بایگانی برچسب ها: پروتئین

 modiseh 

وسوسه خوردن قند و شکر را کاهش دهیم

وسوسه خوردن قند و شکر را کاهش دهیم

وسوسه خوردن قند و شکر را کاهش دهیم برخی افراد هستند که عاشق شیرینی جات و خوراکی های شیرین میباشند و از عوارض آن برای بدن هیچ اطلاعی ندارند یا نسبت به آن بی توجه میباشند. برای رسیدن به این هدف ، چهار مرحله اصلی وجود دارد .شما به مصرف فیبر ، پروتئین، چربی سالم و غذاهای ترش بیشتری نیازدارید . رعایت این موارد به شما کمک می کند بر هوس خوردن قند و شکر غلبه کنید . دریافت پروتئین بیشتر در رژیم غذائی پروتئین در واقع به تعادل قند خون کمک می کند ، ط...

ادامه مطلب

آشنایی با انواع مواد غذایی که منبع پروتئین دارند

آشنایی با انواع مواد غذایی که منبع پروتئین دارند

آشنایی با انواع مواد غذایی که منبع پروتئین دارندمعرفی مواد غذایی که منبع پروتئین هستند پروتیئن یکی از مواد مهم و مورد نیاز برای بدن است و به منظور تامین پروتیئن مورد نیاز بدن باید مواد غذایی حاوی آنرا بخوریم.در این مطلب ۴۰ ماده غذایی که سرشار از پروتئین هستند را به شما معرفی میکنیم. بگذارید ابتدا دلایلی که ما را به پروتئین نیازمند می‌کند را بشماریم. یکی از این دلایل این است که برای ساخت و بازسازی عضلات به آنها نیاز داریم.   پروتئ...

ادامه مطلب