تغذیه ، رژیم و تناسب اندام

modiseh

کدام مواد غذایی چاق کننده هستند+تصاویر

کدام مواد غذایی چاق کننده هستند+تصاویر

 کدام مواد غذایی چاق کننده هستند+تصاویر برخی از مواد خوراکی می توانند انسان را بسیار چاق کنند و سرعت آن ها هم در آوردن وزن اضافه بدن زیاد است. پس بهتر است از آن ها دوری کنیم. خیلی ها از این که بعضی غذاها به نظر نا سالم نمیان باعث چاقی می شن شاکی هستن. حتی رایج ترین غذاها هم تا زمانی که ندونیم مواد تشکیل دهنده شون چه چیزایی هستن می تونن روی بدن ما تاثیر بزارن. بدونیم لیستی از غذاهایی که می تونن بیشتر از اون چیزی که انتظار دا...

ادامه مطلب

رابطه مستقیم طاسی و ریزش مو با مصرف قند

رابطه مستقیم طاسی و ریزش مو با مصرف قند

آیا می دانستید رژیم غذایی یکی از عواملی است که می تواند نقش قابل توجهی در طاسی شما ایفا کند؟ بنابر پژوهشی که در سال ۲۰۰۰ آغاز شد، دانشمندان فنلاندی متوجه شدند مردانی که دارای مقاومت بالاتر به انسولین هستند احتمال بیشتری دارد به ریزش مو دچار شوند. از آن زمان تاکنون، مطالعاتی مشابه در این زمینه صورت گرفته و نتایجی مشابه نیز کسب شده است. رژیم غذایی بلوک های سازنده برای پشتیبانی از بدنی سالم را در اختیار شما قرار می دهد و اگر عناصر سازنده مورد ...

ادامه مطلب

صبحانه مناسب کودکان مدرسه ای + توصیه‌های مهم به والدین

صبحانه مناسب کودکان مدرسه ای + توصیه‌های مهم به والدین

 صبحانه مناسب کودکان مدرسه ای + توصیه‌های مهم به والدین بهترین گزینه صبحانه کودکان مدرسه ای کودکان برای اینکه در مدرسه بتوانند بازدهی خوبی در دروس داشته باشند باید از تغذیه مناسبی هم برخوردار شوند. اهمیت مصرف صبحانه توسط کودکان مدرسه رو یک صبحانه کامل می‌تواند مواد مغذی و انرژی لازم را برای فعالیت‌های روزمره کودک تامین نماید.بر اساس مطالعات محققان علوم سلامت ثابت شده، کودکانی که بطور منظم صبحانه می‌خورند، اکثرا بهره هوشی بالاتری نس...

ادامه مطلب

بهترین غذا های فصل پائیز+عکس

بهترین غذا های فصل پائیز+عکس

فصل ها شرایط آب و هوایی و ویژه خود را دارند. با تغییر هر فصل با توجه به تغییرات آب و هوایی ذائقه غذایی مردم هم تغییر می کند. پائیز هم یکی از فصل های سال است که جزء فصل های سرد به حساب می آید بنابراین لازم است تا از خوراکی های متناسب با این فصل استفاده شود.  از دیدگاه طب سنتی هر فصل مزاج خاص خود را دارد و حتما باید سبک زندگی و غذاها نیز متناسب با فصل تغییر کند تا فرد سالم بماند و دچار بیماری‌های روحی و جسمی مرتبط با فصل نشود .بهترین غذا ه...

ادامه مطلب

رول بوقلمون+طرز تهیه غذایی رژیمی بدون چربی

رول بوقلمون+طرز تهیه غذایی رژیمی بدون چربی

رول بوقلمون+طرز تهیه غذایی رژیمی بدون چربیبرای وسط رول بوقلمون از پنیر خامه‌ای و جعفری استفاده می کنیم کسانی که چربی خون بالایی دارند باید غذاهای مخصوصی بخورند و رژیم غذایی خاصی داشته باشند. اگر شما هم جزو این دسته افراد هستید به شما پیشنهاد می کنیم رول بوقلمون را امتحان کنید. گوشت بوقلمون نسبت به گوشت مرغ و گاو دارای چربی کمتری است. در واقع بیشتر چربی آن روی پوستش است. بنابراین کسانی که چربی خون بالایی دارند، سینه بوقلمون گزینه خوبی...

ادامه مطلب

کلم بروکلی +خواص معروفترین سبزی ضد سرطان

کلم بروکلی +خواص معروفترین سبزی ضد سرطان

کلم بروکلی +خواص معروفترین سبزی ضد سرطان کلم بروکلی اعصاب را تقویت کرده‌، دید چشم را بهبود می‌بخشد و پوست را زیبا می‌کند‌ کلم بروکلی به دلیل ترکیبات خاص خود یکی از سبزی‌های ضد سرطان معرفی شده است. به دلیل وجود «فلاوونوئیدها» به ویژه «سولفورافن» بروکلی را به‌عنوان سبزی ضدسرطان می‌شناسند. مصرف کلم بروکلی مانع از گسترش سلول‌های سرطانی به ویژه در قفسه سینه می‌شود. کلم بروکلی حاوی ترکیباتی است که اعصاب را تقویت کرده‌، دید چشم را بهبود می‌بخشد و پوس...

ادامه مطلب

لیست ۶ غذای بی ارزش + عکس

لیست ۶ غذای بی ارزش + عکس

مقاله ای که در ادامه می خوانید نوشته متخصص تغذیه و نویسنده کتاب What Doctors Eat ( دکترها چه می خورند ) است:برای اینکه متوجه شوم چه غذاهایی برایم خوب است کدام یک خیر فرآیند آزمون و خطا بلند مدتی را گذراندم. برخی غذاها بود که حس فوق العاده ای به من می داد و بعضی از آنها نیز روزم، هفته ام، هورمون هایم، و ظاهر جسمی ام را خراب می کردند. من نبرد سختی را با این موارد آغاز کردم و نمی خواهم اجازه دهم دیگر حتی نزدیک لب هایم شوند.متوجه شدم ...

ادامه مطلب

خواص شگفت انگیز صمغ پسته برای بدن + عکس

خواص شگفت انگیز صمغ پسته برای بدن + عکس

 خواص شگفت انگیز صمغ پسته برای بدن + عکس صمغ پسته عصاره‌ای خواب آور و ضد اضطراب در آزمون خواب آوری، زمان شروع به خواب رفتن و مدت زمان در خواب بودن ۳۰ دقيقه پس از تزريق عصاره‌ها و مواد به روش القاء خواب با تزريق پنتوباربيتال انجام شد. رفتارهاي حركتي موش ها با آزمون جعبه باز و اثر ضد اضطرابي به روش ماز به علاوه ای، ۳۰ دقيقه پس از تزريق بررسي شد. نتايج يک پژوهش در فاز حيوانی نشان داد: عصاره هيدروالكلي صمغ پسته بر تسهيل روند خواب‌آوري...

ادامه مطلب

فوائد مصرف انگور+سم زدای مناسب برای معده

فوائد مصرف انگور+سم زدای مناسب برای معده

یک محقق طب اسلامی گفت: انگور میوه‌ای پرخاصیت، سم‌زدای بدن و تقویت‌ کننده معده است.به گزارش ایسنا، محمد امین افرا در گفت ‌وگویی، اظهار کرد: انگور میوه‌ای تابستانی است که یبوست را برطرف کرده و نیز تقویت‌کننده سیستم عصبی بدن است. وی با اشاره به خواص دیگر انگور، تصریح کرد: انگور میوه‌ای پرخاصیت، سم‌زدای بدن، تقویت‌ کننده معده و مناسب برای دستگاه گوارش است. افرا تصریح کرد: انگور دارای مقادیر زیادی ویتامین است که مصرف آن نیازهای بدن را ب...

ادامه مطلب

خواص بادام تلخ+اشنایی با تاثیر دارویی گیاهان مغز دار

خواص بادام تلخ+اشنایی با تاثیر دارویی گیاهان مغز دار

خواص بادام تلخ+اشنایی با تاثیر دارویی گیاهان مغز دارچون بادام تلخ دارای اسید سیانیدریک است در مصرف آن باید نهایت دقت را بعمل آورد. مغز بادام تلخ ازنظر طب قدیم ایران خیلی گرم و خشک است. • بادام تلخ را آسیاب کرده و با سرکه مخلوط کنید … چون بادام تلخ دارای اسید سیانیدریک است در مصرف آن باید نهایت دقت را بعمل آورد. مغز بادام تلخ از نظر طب قدیم ایران خیلی گرم و خشک است. • بادام تلخ را آسیاب کرده و با سرکه مخلوط کنید ضماد خوبی برای سر درد ...

ادامه مطلب