بایگانی برچسب ها: کلسترول

modiseh

راه های جلوگیری ازافزایش کلسترول خون

راه های جلوگیری ازافزایش کلسترول خون

راه های جلوگیری ازافزایش کلسترول خون   اگرکلسترول خون شما بالاست…. ۱٫اگرکلسترول خون شما بالاست،بیش از ۲عدد تخم مرغ درهفته مصرف نکنید. ۲٫ازگوشت قرمز نهایتا ۲یا۳بار درهفته و هربار به طور متوسط ۶۰ تا۷۰ گرم مصرف کنید. ۳٫ازپروتِین های گیاهی مانند سویا، لوبیا وبه طور کلی حبوبات نیز حتما استفاده کنید. ۴٫ماهی به ویژه ماهی های چرب را به شیوه کبابی یا بخارپز۲بار درهفته مصرف کنید. ۵٫کاهش وزن مطالعات متعدد تاکید دارند که اضافه وزن منج...

ادامه مطلب

معرفی چند ماده غذایی طبیعی و ارزشمند سرشار از آهن

معرفی چند ماده غذایی طبیعی و ارزشمند سرشار از آهن

معرفی چند ماده غذایی طبیعی و ارزشمند سرشار از آهنمصرف برخی داروها برای درمان کمبود آهن در بدن عوارض جانبی دارد و بهترین راه برای حل این مشکل مصرف مواد طبیعی سرشار از آهن است.بهتر است جایی برای مواد غذایی سرشار از آهن در برنامه غذایی باز شود تا علاوه بر تامین آهن، روی، مس، ویتامین E، منیزیم و فسفر، مشکلات قلبی عروقی ، کلسترول و پوکی استخوان را نیز کاهش داد.کمبود آهن در بدن سلامتی را به شدت به خطر می‌اندازد به همین دلیل باید...

ادامه مطلب