چقدر اب درطول روز برای بدن ضروری است؟

هر شخص بطور روزانه چقدر آب باید مصرف کند ؟ تحقیقات طی سالها نتایج گوناگونی را در پی داشته امّا نهایتاً حقیقت ماجرا این است که میزان آب مورد نیاز بدن بستگی به فاکتورهای متعددی از جمله سلامت بدن ، میزان فعالیت روزانه و محل زندگی فرد دارد. آب اصلی ترین ترکیب شیمیایی موجود در بدن ماست و حدود ۶۰ درصد وزن بدن ما را آب تشکیل می دهد. در مورد میزان مصرف روزانه ی آن همه ی ما توصیه ی ۸ لیوان آب در روز را که حدود ۱.۹ لیتر می شود شنیده ایم ، که عددی نسبتاً نزدیک به میزان تخمین زده شده توسط متخصصان است. فقط این نکته را در نظر داشته باشید که در واقع مجموع تمام مایعات دریافتی توسط بدن باید معادل همچین عددی باشد، یعنی در واقع این جمله معروف را می توان به این صورت بیان کرد : ” بدن ما به ۸ لیوان مایعات در روز احتیاج دارد ”