بارها و بارها در همین بخش خودمان گفته ایم که لاغر شدن اصولی دارد. جهت کاهش وزن نیازی نیست به خودتان گرسنگی بدهید و زجر بکشید.

کافی است اصول لاغری را یاد بگیرید. یعنی اینکه میزان کالری دریافتی را کم کردن دهید، ورزش کنید و در کنار آن از بعضی مواد طبیعی لاغرکننده که متابولیسم بدن را تحریک می کنند به صورت اصولی بهره ببرید. از بین این مواد طبیعی، میوه ها بیشترین اعتبار را دارند.

میوه های کم کالری و سرشار از آب و فیبر که بدن را تصفیه کرده و به دفع توکسین ها کمک می کنند. شما می توانید در کنار یک برنامه ی غذایی درست و مناسب از این میوه ها مصرف کرده و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیکتر شوید بلکه ویتامین ها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید. لطفاً با ما همراه باشید.

میوه هایی که قاتل چربی و چاقی هستند

میوه ها ارزش غذایی متفاوتی دارند

اکثر افراد ارزش غذایی همه ی میوه ها را یکسان می دانند. ولی بعضی از این میوه ها همانطور که دنیای رنگارنگی دارند حاوی فیبرها و پکتین بیشتری نیز هستند. این عنصرهای مغذی به طبیعی ترین شکل ممکن باعث تحریک متابولیسم می شوند. در نتیجه بعضی میوه ها کمک بیشتری به کم کردن وزن و جذب انرژی زیاد می کنند. کافی است در گزینش این میوه های لاغر کننده دقت کنید. در ادامه ی مطلب ۷ میوه ی لاغر کننده را زیاد معرفی می کنیم.

گلابی قهرمان فیبر

گلابی میوه ی خوشمزه، آبدار و پرطرفداری است که فیبر زیادی در خود جمع کرده هست. زمانی که این میوه های سرشار از فیبر را میل می کنید بدون شک احساس سیری زودهنگامی خواهید کرد که اتفاقاً مدت زیادی طول می کشد. در این صورت نیز معده به مدت طولانی تری پر می شود و در نتیجه کمتر میل به غذا خوردن پیدا می کنید. گلابی همچنین حاوی پتاسیم هست. این ماده ی معدنی مهم باعث کم کردن میزان کلسترول بد خون شده است و قلب را در اوضاع بهتری نگه می دارد. اگر تصمیم گرفته اید وزن کم کنید حتماً گلابی را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید و از فایده های آن بهره مند شوید.

بارها و بارها در همین بخش خودمان گفته ایم که لاغر شدن اصولی دارد. جهت چربی سوزی نیازی نیست به خودتان گرسنگی بدهید و زجر بکشید. کافی است اصول

سیب دشمن چربی و اضافه وزن

فرقی نمی کند سیب سبز باشد یا قرمز. این میوه ی بهشتی نیز جهت چربی سوزی فوق العاده هست. سیب نه تنها میوه ای بسیار خوشمزه است بلکه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهم بوده و حاوی میزان زیادی فیبر هست. اگر قصد دارید لاغر شوید حتماً این میوه را به صورت روزانه میل کنید.

قره قاط یا سیاه گیله مرجع آنتی اکسیدان

سیاه گیله که با عنوان قره قاط نیز معروف است شهرت زیادی در میزان آنتی اکسیدان خود دارد. این میوه ی کوچک فواید زیادی دارد و از بروز سرطان های متعدد پیشگیری می کند. قره قاط همچنین جهت مقابله با چاقی مفرط و فشار خون بالا بافایده است و به خوبی می تواند میزان چربی بد خون را پایین بیاورد. این میوه می تواند با سلول های چربی مقابله کند در نتیجه چربی سوز محسوب شده است و به چربی سوزی کمک زیادی می کند.

موز

میوه هایی که قاتل چربی و چاقی هستند

موز میوه ای سالم و حاوی میزان زیادی فیبر و همچنین پتاسیم هست. این میوه جهت افرادی که به دنبال چربی سوزی و تناسب اندام هستند نیز فوق العاده هست. البته نباید در مصرف این میوه دچار افراط شوید چون قند زیادی دارد و می تواند نتیجه ی تصویر دهد. موز تنها میوه ی حاوی ویتامین B6 بوده و می تواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت کند و خطر بروز بیماری های قلبی را کم کردن دهد. توصیه می کنیم در چهارچوب یک رژیم غذایی مناسب و کم کالری موز را نیز مصرف کرده و از فواید آن بهره مند شوید.

کیوی قهرمان ویتامین C و سیرکننده

کیوی جزو میوه های سرشار از فیبر است که جهت هضم غذا و ایجاد احساس سیری طولانی مدت مؤثر عمل می کند. این میوه را مرجع ویتامین C می دانند و جهت افرای که قصد لاغری دارند بسیار توصیه می شود.

بارها و بارها در همین بخش خودمان گفته ایم که لاغر شدن اصولی دارد. جهت چربی سوزی نیازی نیست به خودتان گرسنگی بدهید و زجر بکشید. کافی است اصول

گریپ فروت قاتل چربی

گریپ فروت یکی از آن مرکبات مفیدی است که با مازاد چربی مقابله کرده و حاوی کالری بسیار اندکی هست. محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف نصف گریپ فروت نیم ساعت قبل از غذا باعث چربی سوزی می شود. اگر قصد چربی سوزی دارید حتماً به مصرف روزانه ی گریپ فروت فکر کنید.

توت فرنگی مفیدتر از آنچه فکرش را می کنید

این میوه های کوچک و خوش رنگ در کاهش وزن تأثیر زیادی دارند. چون باعث ترشح هورمون هایی می شوند که با تجمع چربی ها مقابله کرده و متابولیسم بدن را به کار می اندازند. توصیه می کنیم که از این میوه بدون افراط و تفریط و در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و مناسب بهره ببرید. توت فرنگی یک میوه ی ضدالتهاب نیز محسوب می شود.

میوه هایی که قاتل چربی و چاقی هستند

نکته ی آخر اینکه با مصرف این میوه ها، ویتامین و مواد معدنی خوبی جذب بدنتان می شود، سریعتر به هدفتان می رسید و بسیار از بیماری ها از شما دور می شود؛ یعنی یک تیر و چندین نشان. توصیه می کنیم تا حد امکان از میوه های سالم، طبیعی و ارگانیک استفاده کنید.

واژه های کلیدی: برنامه غذایی | رژیم غذایی | مواد طبیعی | ویتامین | قهرمان | روزانه | گلابی | کالری | طبیعی | مقابله

میوه هایی که قاتل چربی و چاقی هستند