مطالعات تازه محققان نشان می دهد یک ساعت دویدن در هفته مؤثرترین ورزش جهت زیاد کردن امید به زندگی است.

پژوهشگران در بروزترین مطالعات خود دریافتند دویدن بیش از هر ورزش و تحرک دیگری می تواند عمر شما را زیاد کردن دهد و حتی با دویدن می توان تا سه سال به عمر خود اضافه کرد.

راه حلی طلایی جهت زیاد کردن طول عمر

این مطالعه در دانشگاه دولتی ایووا، با بررسی دوباره داده های انستیتوی کوپر و بعضی از آخرین مطالعات در ارتباط بین ورزش و طول عمر، در تگزاس انجام شده است است.

بررسی ها نشان می دهند، دویدن بدون اینکه سرعت و مسافت دویدن شما اهمیت داشته باشد، احتمال فوت زودهنگام را در شما تا ۴۰ درصد کم کردن می دهد و این قیمت کم کردن خطر فوت زودهنگام حتی از میزان روی هم رفته ی رژیم غذایی و ترک سیگار هم زیاد است.

این تحقیق همچنین نشان داد که ورزش های هوازی، یکی از عالی ترین شاخص های آشنا شده است در سلامت بلند مدت انسان هستند.ارتقای امید به زندگی به طور کلی با چهار ساعت دویدن در هفته، تثبیت می شود.

منبع : کلوب خبرنگاران

مطالعات تازه محققان نشان می دهد یک ساعت دویدن در هفته مؤثرترین ورزش جهت زیاد کردن امید به زندگی هست. پژوهشگران در بروزترین مطالعات خود دریافتند دویدن بیش از

واژه های کلیدی: ورزش های هوازی | رژیم غذایی | ترک سیگار | مطالعات | سلامت | زندگی | دویدن |