اگر می خواهید دندان های خودتان را سالم نگه دارید، باید تحت هر شرایطی یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید.

استفاده از نخ دندان مانع از تضعیف دندان ها می شود، چون به نقاطی از دهان دسترسی پیدا می کند که با کمک مسواک اصلا دسترس پذیر نیستند. اگر هنوز نمی دانید که چه طور از نخ دندان استفاده کنید، اصلا خجالت نکشید و از دندان پزشک در این مورد پرسش کنید.

ترفندهای محرمانه دندانپزشکان جهت جلوگیری از پوسیدگی دندان

اگر می خواهید دندان های خودتان را سالم نگه دارید، باید تحت هر شرایطی یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید. استفاده از نخ دندان مانع از تضعیف دندان ها می شود، چون به نقاطی از دهان دسترسی پیدا می کند که با کمک مسواک اصلا دسترس پذیر نیستند. اگر هنوز نمی دانید که چه طور از نخ دندان استفاده کنید، اصلا خجالت نکشید و از دندان دکتر در این مورد پرسش کنید.

۱. از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید

وقتی که می خواهید خمیرندان بخرید، حتما توضیحات روی آن را بخوانید تا مطمئن شوید که از فلوراید درون آن استفاده شده است هست. خمیردندان های حاوی فلوراید از دندان ها در برابر دمینرالیزاسیون محافظت می کنند. دمینرالیزاسیون زمانی اتفاق می افتد که باکتری های درون دهان با قندها ترکیب شوند و اسید تولید کنند. همین اسید می تواند مینای دندان را از بین ببرد و به دندان ها آسیب برساند.

۲. از دهان شویه استفاده کنید

قبل از این که بخوابید یا قبل از این که صبح ها از منزل خارج شوید، حتما از دهان شویه استفاده کنید تا ترکیبات دهان شویه به تمامی نقاطی که به خوبی از طریق مسواک زدن تمیز نمی شوند، برسد. شستن دهان با دهان شویه های حاوی فلوراید، به بازسازی مینای دندان کمک می کند. این شاخصه خصوصا جهت افرادی مهم است که مبتلا به حساسیت دندان شده است اند. مطالعات نشان می دهند که دهان شویه ها دارای اثربخشی بالایی در پاک سازی پلاک ها و باکتری های مخرب هستند.

۳. دو بار در روز مسواک بزنید و از مسواک الکتریکی استفاده کنید

متخصصان می گویند که اگر دندان های خودتان را مرتبا تمیز کنید، باکتری های مخرب را از دندان ها دور نگه می دارید. مطالعات بسیاری قبول کرده اند که مسواک های الکتریکی، این توانایی را دارند که دندان ها را به طور قابل توجهی بهتر از مسواک های معمولی تمیز کنند.

اگر می‌خواهید دندان‌های خودتان را سالم نگه دارید، باید تحت هر شرایطی یک بار در روز از نخ‌دندان استفاده کنید. استفاده از نخ‌دندان مانع از تضعیف دندان‌ها می‌شود، چون

بسیاری از مسواک های الکتریکی دارای شاخصه هایی هستند که از مسواک زدن با فشار جلوگیری می کنند و درنتیجه از آسیب رسانی ناخواسته به دندان ها و لثه ها و حتی بعد روی لثه ها پیشگیری به عمل می آورند. همراه با بعد روی لثه ها، ریشه های دندان ها در معرض تماس با ترکیبات متفاوت قرار می گیرند و درنتیجه نسبت به سردی یا داغی نوشیدنی ها یا مواد غذایی حساس می شوند.

۴. یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید

بسیاری از متخصصان می گویند که اگر می خواهید دندان های خودتان را سالم نگه دارید، باید تحت هر شرایطی یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید. استفاده از نخ دندان مانع از تضعیف دندان ها می شود، چون به نقاطی از دهان دسترسی پیدا می کند که با کمک مسواک اصلا دسترس پذیر نیستند. اگر هنوز نمی دانید که چطور از نخ دندان استفاده کنید، اصلا خجالت نکشید و از دندان دکتر در این مورد پرسش کنید. حفظ سلامتی دندان ها مهم تر از آن است که بخواهید از پرسیدن پرسش های کاملا به جا خجالت بکشید.

۵. منابع کلسیم را به رژیم غذایی اضافه کنید

حتما می دانید که کلسیم به تقویت استخوان ها کمک می کند، ولی آیا می دانستید که کلسیم می تواند از پوسیدگی دندان ها نیز جلوگیری کند؟ متخصصان می گویند که این ماده معدنی مهم جهت دندان ها کاملا حیاتی هست. بنابراین، حتما مقدار زیادی از منابع مهم مانند شیر، ماست، سبزی هایی مانند کلم بروکلی، بادام و کنسروهای ماهی استخوان دار را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید.

۶. حداقل یک بار در سال نزد دندان دکتر بروید

آیا شما هم از رفتن به مطب دندان پزشکی می ترسید؟! در این زمینه شما تنها نیستید! یکی از مطالعات نشان می دهد که ۱۵ درصد از آمریکایی ها به مطب دندان پزشکی نمی روند، چون اساسا به فوبیای دندان پزشکی مبتلا هستند. اگر شما هم یکی از همین افراد هستید، حتما مساله را به دندان دکتر بگویید.

مراجعه منظم به دندان پزشکی، این امکان را جهت دندان دکتر فراهم می کند که بتواند حفره های کوچک و تازه را شناسایی کند و درمان های مناسب را سریعتر ارائه بدهد تا در ادامه اوضاع شما به پوسیدگی دندان منجر نشود.

منبع: سلامتیسم

ترفندهای محرمانه دندانپزشکان جهت جلوگیری از پوسیدگی دندان

واژه های کلیدی: مواد غذایی | رژیم غذایی | دندان پزشک | خمیردندان | نخ دندان | استفاده | الکتریکی | باکتری | مطالعات | جلوگیری | استفاده