خانه » آشپزی و تغذیه » آموزش انواع غذاها » آموزش ساختن پودینگ موز و تخم‌ شربتی
 

 

آموزش ساختن پودینگ موز و تخم‌ شربتی

رفع تشنگی | کلسیم | ساختن | انرژی | آموزش | آموزش آشپزی

آموزش ساختن پودینگ موز و تخم‌ شربتی

آموزش ساختن پودینگ موز و تخم شربتی 

پودینگ موز و تخم شربتی سرشار از مواد مغذی است و بعنوان یک دسر فوق العاده یا عصرانه لذیذ می توانید آن را درست کنید. 

طرز تهیه پودینگ موز و تخم شربتی
پودینگ موز و تخم شربتی را میتوان بعنوان دسر و یا میان وعده بعد از ورزش در نظر گرفت. دانه هاي تخم شربتی در این پودینگ جهت رفع تشنگی متعادل کردن فشار خون و لاغری فوق العاده هست.پودینگ موز و تخم شربتی یک دسر راحت و مغذی است که در کمتر از ۱۰ دقیقه حاضر خواهد شد.

آموزش ساختن پودینگ موز و تخم‌ شربتی

این پودینگ لذیذ انرژی مورد نیاز را جهت یک روز کاری و یا ورزش طولانی فراهم خواهد کرد. هم چنین انرژی تحلیل رفته شما در ایام روزه داری را به سرعت به بدن بر می گرداند.دانه هاي چیا و یا تخم شربتی از قدیم بعنوان یک نوشیدنی سنتی بین ایرانیان جای داشته که اضافه بر رفع تشنگی جهت متعادل نگه داشتن فشارخون و لاغر شدن بسیار موثر هست.

مواد مورد نیاز جهت تهیه پودینگ موز و تخم شربتی :
تخم شربتی ۲ قاشق غذا خوری
موز ۱ شماره رسیده
شیر ۱/۴ پیمانه
عصاره وانیل ۱ پینچ
عسل اختیاری

رفع تشنگی | کلسیم | ساختن | انرژی | آموزش | آموزش آشپزی

طرز تهیه پودینگ موز و تخم شربتی :
ابتدا موز رسیده را بوسیله پشت چنگال نرم کنید. «در صورت میل میتوانید موز و شیر را میکس کنید.»

شیر و وانیل را به موز اضافه کنید.

پس از شستشوی تخم شربتی، آن را به مواد بالا اضافه کنید و در صورت میل یک قاشق عسل به آن بیفزایید.

آموزش ساختن پودینگ موز و تخم‌ شربتی

پودینگ را به مدت یک ساعت در یخچال استراحت دهید.

دیگر فواید تخم شربتی
از تخم شربتی جهت درمان ناراحتی هاي گوارشی مثل درد معده، نفخ شکم، یبوست، سوءهاضمه و بی نظمی کارکرد روده ها بهره گیری می شود.

رفع تشنگی | کلسیم | ساختن | انرژی | آموزش | آموزش آشپزی

• خلق و خوی فرد را بافایده می کند. خستگی مفرط ذهنی، تنش هاي عصبی، افسردگی و میگرن را برطرف می کند.

• در رفع عطش بسیار موثر هست.

آموزش ساختن پودینگ موز و تخم‌ شربتی

• تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال جهت کسانی که در جذب کلسیم سخت دارند، یک ماده معدنی به اسم بورون در تخم شربتی باعث انتقال کلسیم به استخوان ها می شود.

با مصرف تخم شربتی لاغر شوید
به جای خوردن داروهای مضر جهت کم کردن اشتها، می توان از تخم شربتی بهره گیری کرد. دانه هاي ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشند تا مدت ها فرد را سیر نگه می دارند.

واژه های کلیدی: رفع تشنگی | کلسیم | ساختن | انرژی | آموزش | آموزش آشپزی

برای حمایت از ما لطفا کلیک کنید

دانلود

اشتراک گذاری مطلب

daroopost

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز
?>