• خرید کتاب از گوگل
  • چاپ کتاب PDF
  • خرید کتاب از آمازون
  • خرید کتاب زبان اصلی
  • دانلود کتاب خارجی
  • دانلود کتاب لاتین
  • خانه » آشپزی و تغذیه » اگر دیابت دارید حتما این غذا را امتحان کنید+ عکس

    اگر دیابت دارید حتما این غذا را امتحان کنید+ عکس


    اگر دیابت دارید حتما این غذا را امتحان کنید+ عکس

     

    افراد دیابتی به دلیل رژیم غذایی خاصی که دارند باید غذاهایی کم نشاسته و کم چرب مصرف کنند. در این مقاله طرز تهیه یک خوراک عالی و خوش طعم برای افراد دیابتی را آموزش می دهیم.

    مواد لازم برای یک خوراک عالی مخصوص دیابتی ها

    لوبیا سفید یا  قرمز ( چیتی ) : یک سوم پیمانه
    آب : نصف  پیمانه
    روغن زیتون : یک قاشق غذاخوری
    پیاز کوچک ( خرد شده ) : یک عدد
    کرفس  (خرد شده) : ۲ قاشق  غذا خوری
    هویج کوچک ( خرد شده ) : یک عدد
    کلم برگ (خرد شده ) : ۲ قاشق  غذاخوری
    گوجه فرنگی ( پوره شده ) : ۲ عدد
    سبزیجات شامل جعفری، برگ‌ مو و آویشن : به مقدار لازم
    نمک و فلفل : به مقدار لازم

     

    طرز تهیه خوراک مخصوص دیابتی ها

    لوبیا و آب را درون یک ظرف بریزید.
    آب به اندازه‌ای باشد که روی لوبیاها را بگیرد.
    اگر مقدار آب کم بود، به آن اضافه کنید.
    وقتی آب جوش آمد حرارت را کم کنید.
    به آن نمک بزنید و بگذارید یک ساعت بپزد.
    درون یک تابه روغن بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید.
    پیاز را در روغن بریزید و وقتی رنگ آن کمی طلایی شد، کرفس و هویج را به آن اضافه کنید و ۵ تا ۸ دقیقه هم بزنید.
    حالا  کلم را اضافه کنید.
    چند دقیقه هم بزنید تا کلم نرم شود.
    سپس گوجه‌فرنگی را درون تابه بریزید.
    نمک و فلفل را اندازه کنید.
    در ظرف را بگذارید و بگذارید ۱۰دقیقه بپزد.
    وقتی لوبیاها پخته شد لوبیا را با آب، درون تابه بریزید.
    اگر آب آن کم است، کمی اضافه کنید.
    سبزیجات را نیز بریزید.
    وقتی جوش آمد، در ظرف را بگذارید و شعله را کم کنید.
    ۴۵ دقیقه تا یک ساعت بعد غذای شما کاملا آماده است.
    درون ظرف دلخواه خود بریزید و سرو کنید.

     

    اگر دیابت دارید حتما این غذا را امتحان کنید+ عکس

    اشتراک گذاری مطلب

  • کتاب زبان اصلی J.R.R
  • هاردکپی کتاب های داروشناسی
  • دانلود فایل های زبان اصلی ابزار
  • خرید کتاب های زبان اصلی باطنی، رمز و راز
  • کتاب های فنی و مهندسی اورجینال
  • کتاب های سیستم های اطلاعاتی اورجینال
  • هاردکپی کتاب های تجارت الکترونیک
  • خرید کتاب های لفاظی از آمازون
  • منابع اورجینال نرم افزار ماکرومدیا
  • دانلود فایل های زبان اصلی هوش مصنوعی
  • خرید کتاب زبان اصلی علم به زبان ساده
  • تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز
    ?>