در مورد فایده های و خطرات رفتن به سونا و جکوزی حرف و حدیث های بسیاری گفته شده است هست. عده ای معتقدند پوست جکوزی روها، پیر می شود و بعضی می گویند حوضچه آب سرد بعد از آن، می تواند تا سال ها پوست را سالم و جوان نگه دارد. Sauna Jacuzzi

این باورها را با گروهی از متخصصان در میان گذاشتیم. در این مطلب متخصصان جهت تان از فایده های و خطراتی که با استفاده از این امکانات با آنها روبه رو می شوید، می گویند.

سونای خشک و زیاد کردن چین و چروک ها

فواید سونا و جکوزی چیست؟ مضرات و خطرات آن چیست؟

دکتر خلیل صداقت پیشه، متخصص پوست و مو معتقد است:

رطوبت جهت پوست بافایده هست، بنابراین استفاده از سونای مرطوب می تواند به سلامت پوست به خصوص نوع خشک آن کمک کند، ولی سونای خشک می تواند باعث زیاد کردن خشکی پوست شود، بنابراین تنها جهت کسانی بافایده است که پوست چرب دارند.

در واقع قرار گرفتن در این محیط به تخلیه چربی اضافی پوست و پاکسازی آن کمک می کند، ولی افراد با پوست خشک معمولا بعد از رفتن به سونای خشک دچار زیاد کردن خشکی، تحریک، خارش و چین و چروک های پوستی می شوند.

در مورد فایده های و خطرات رفتن به سونا و جکوزی حرف و حدیث های بسیاری گفته شده است هست. عده ای معتقدند پوست جکوزی روها، پیر می شود

همچنین این افراد بهتر است وقت خیلی کوتاهی از جکوزی استفاده کنند و بلافاصله بعد از بیرون آمدن از آن، کل بدن خود را با لوسیون چرب کنند. به طور کلی مدت وقت قرار گرفتن در این محیط ها نباید خیلی طولانی باشد، ۵ تا ۱۰ دقیقه کفایت می کند.
استفاده از سونا و جکوزی در دوران حاملگی مجاز نیست، لیکن بالا رفتن حرارت بدن مادر می تواند به جنین آسیب برساند

حتما با دمپایی به سونا بروید

احتمال انتقال بیماری های پوستی به خصوص زگیل کف پا در محیط استخر، سونا و جکوزی بسیار زیاد هست. بنابراین توصیه می شود افراد حتما از دمپایی شخصی استفاده کنند. دمپایی های عمومی موجود در استخر می توانند شما را در خطر انتقال قارچ و زگیل قرار دهند.

علاوه بر این توصیه می شود حتما بعد از بیرون آمدن از آب، دوش بگیرید و لابه لای انگشتان خود را به خوبی با آب و صابون یا شامپو بشویید، لیکن شستشو باعث می شود خیلی از آلودگی های موجود در آب استخر و جکوزی از روی پوست پاک شوند، ولی اگر آلودگی درون پوست مستقر شود، دیگر نمی توان آن را با شست وشو از بدن بیرون کرد.

فواید سونا و جکوزی چیست؟ مضرات و خطرات آن چیست؟

خانم های باردار استفاده نکنند

دکتر اشرف السادات جمال، متخصص زنان و زایمان، فوق تخصص پریناتولوژی (حاملگی پرخطر) و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی پایتخت کشور عزیزمان ایران می گوید:

استفاده از سونا و جکوزی در دوران حاملگی مجاز نیست، لیکن بالا رفتن حرارت بدن مادر می تواند به جنین آسیب برساند. در حقیقت قرار گرفتن در این اوضاع در سه ماهه اول می تواند باعث نقص های جنینی شود. همچنین در سه ماهه دوم و سوم می تواند باعث وضع حمل زودرس و عفونت شود.

در مورد فایده های و خطرات رفتن به سونا و جکوزی حرف و حدیث های بسیاری گفته شده است هست. عده ای معتقدند پوست جکوزی روها، پیر می شود

اما کسانی که باردار نیستند معمولا مشکلی پیدا نخواهند کرد ؛ البته امکان انتقال عفونت های زنانه از طریق محیط استخر و سونا وجود دارد که میزان آن ناچیز است.

کاهش دردهای مزمن با جکوزی و سونا

فواید سونا و جکوزی چیست؟ مضرات و خطرات آن چیست؟

دکتر فتانه اکبری، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی می گوید:

گرما می تواند فایده های زیادی جهت بدن داشته باشد؛ به خصوص جهت دردها و گرفتگی های مفصلی و عضلانی. در واقع گرما گردش خون را زیاد کردن می دهد و باعث شستشو و خروج مواد زائد که تولیدکننده درد هستند می شود.

گرما همچنین روی گیرنده های درد تاثیر می گذارد و آستانه تحمل درد را بالا می برد. در بعضی موارد در دردهای مفصلی و عضلانی هم نقش درمان کننده دارد، یعنی باعث می شود التهاب کم کردن پیدا کند. بنابراین استفاده از سونا و جکوزی می تواند جهت این درد ها بافایده باشد.

البته این عنوان فقط در مورد دردهای مزمن صدق می کند و دردهای حاد با گرما بدتر می شوند.

جکوزی قدرت عضلات را کم نمی کند

وقتی فرد در محیط گرم قرار می گیرد، عروق مرکزی اش تنگ و عروق محیطی بدنش گشاد می شوند و گردش خون در عضلاتش زیاد کردن پیدا می کنند. به عبارتی گردش خون در ارگان های مرکزی از جمله احشای داخل شکم و ریه ها کم کردن پیدا کرده و در ارگان های سطحی تر مثل عضلات و پوست بالا می رود.

لازم به ذکر است که گرما باعث شل شدن عضلات می شود، ولی قدرت عضله را کم نمی کند و باعث ناتوانی آن نمی شود، بلکه باعث کم کردن احساس گرفتگی و کوفتگی می شود.

جکوزی علاوه بر داشتن خاصیت گرمادهی، شاخصه ماساژدهی نیز دارد. بنابراین زیاد از سونا، گردش خون را در عضله بالا می برد.

بیماران قلبی مراقب باشند

افزایش گردش خون به دنبال استفاده از سونا، جکوزی و حوضچه آب سرد، فشار اضافه ای روی سیستم قلبی عروقی وارد می کند و افرادی که مسائل قلبی، عروقی و نارسایی های قلبی دارند ممکن است نتوانند این مسئله را تحمل کنند.

بنابراین این افراد باید حتما با تایید متخصص قلب و متخصص داخلی از این امکانات استفاده کنند، ولی افراد جوان و کسانی که قلب سالمی دارند مشکلی نخواهند داشت و می توانند بسته به تحمل ارزش جهت حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در گرما و سپس یک تا سه دقیقه در سرما قرار بگیرند و بعد دوباره این کار را تکرار کنند.

اگر افت فشار خون دارید

دکتر آتوسا مصطفوی، متخصص قلب و عروق، فلوشیپ اکوکاردیوگرافی، عضو هیات علمی د انشگاه علوم پزشکی پایتخت کشور عزیزمان ایران بیان می دارد:

تفاوت ناگهانی دمای بدن در افرادی که مسئله زمینه ای و بیماری قلبی دارند می تواند روی انقباض و انبساط عروق تاثیر بگذارد و مسئله ایجاد کند، بنابراین استفاده از حوضچه آب سرد بلافاصله بعد از سونا و جکوزی جهت کسانی که افت فشار خون و یا مسائل و گرفتگی های عروق کرونر یا بیماری های مادرزادی قلبی همراه با انسداد عروق و مسائل دریچه ای قلب دارند، می تواند خطرناک باشد.

با لنز به سونا نروید

دکتر فیروزه رحیمی، جراح و متخصص چشم، فوق تخصص قرنیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی پایتخت کشور عزیزمان ایران می گوید:

سونا اگر خیلی خشک باشد، می تواند باعث خشکی سطح بدن و همچنین چشم ها شود. بنابراین افرادی که دچار خشکی چشم هستند ممکن است با ورود به این محیط علائم خشکی چشم ارزش افزایش شود. به طور کلی گرما باعث خشکی چشم می شود، ولی اگر با رطوبت همراه شود کمتر چشم را اذیت می کند؛ بنابراین سونای بخار گزینش بهتری نسبت به سونای خشک است.

نکته مهم اینکه در این محیط ها به هیچ وجه نباید از لنزهای تماسی استفاده کرد، لیکن حرارت می تواند باعث خراب شدن لنز شود. به طور کلی اصلا نباید با لنز تماسی وارد محیط استخر شد؛ به خصوص لنزهای نرم که مقداری آب دارند و می توانند به آسانی آب آلوده را به خود جذب کنند.

جکوزی نیز مانند استخر به علت آلودگی های احتمالی که دارد، می تواند خطر عفونت های چشمی را بالا ببرد؛ به خصوص اینکه محیط آن کوچک است و افراد زیادی وارد آن می شوند. علاوه بر این مواد ضدعفونی کننده موجود در آب می تواند باعث تحریکات چشمی شود.

جکوزی و خطر ناباروری در مردان

به گفته دکتر ناصر شخص سلیم، متخصص ارولوژی، یکی از عوامل محیطی موثر بر ناباروری، دماست. بالا رفتن دمای بدن و استفاده از هر چیزی که دمای بدن را بالا ببرد، می تواند باعث نازایی شود؛ جهت مثال مردانی که به طور مکرر از جکوزی استفاده می کنند، زیاد در خطر نازایی قرار دارند. دمای آلت تناسلی مردها در حالت طبیعی باید حدود نیم تا یک درجه از حرارت بدن پایین تر باشد تا بتواند عملکرد اسپرم سازی را به طور مناسب انجام دهد.

عبارات مهم : متخصص ارولوژی – متخصص پوست
میزان آلودگی ها در آب گرم زیاد از آب خنک هست، لیکن تاثیر مواد ضدعفونی کننده مانند کلر در آب گرم کم کردن می یابد و میکروب ها در این شرایط سریع تر رشد می کنند

دکتر سید امیر محسن ضیائی، متخصص کلیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نیز معتقد است گرما به طور کلی می تواند روی باروری مردها تاثیر منفی بگذارد، به خصوص اگر مداوم و طولانی مدت باشد و فرد زمینه ای در رابطه با مسائل باروری داشته باشد.

وی به آقایانی که دچار مسائل باروری هستند توصیه می کند از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرما به خصوص در ناحیه تناسلی ارزش خودداری کنند و به صورت مکرر از جکوزی استفاده نکنند.

گرمای زیاد، واریس را افزایش می کند

دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و فوق تخصص نازایی و لاپاروسکوپی می گوید:

گرما به اندازه ای که جهت مردها مضر هست، جهت زن ها خطر ندارد. با این حال استفاده از درجه حرارت بالا جهت زن ها نیز توصیه نمی شود. از این لحاظ که بالا رفتن دما معمولا باعث می شود رگ های پا درجه حرارت ارزش بالا برود و در نتیجه در ناحیه تناسلی و در سطح پاها احتمال ایجاد واریس زیاد کردن می یابد. این واریس ها حتی ممکن است در بارداری با خونریزی همراه شوند.

جکوزی آلودگی بیشتری دارد

دکتر ژانت سروش، متخصص بیماری های عفونی و تب دار بیان می کند:

بیماری های بسیاری می توانند از طریق استخرها انتشار پید ا کنند. در واقع انتقال بیماری از طریق شنا کردن در استخر زیاد در آب های گرم اتفاق می افتد و میزان آلودگی ها در آب گرم زیاد از آب خنک هست، لیکن تاثیر مواد ضدعفونی کننده مانند کلر در آب گرم کم کردن می یابد و میکروب ها در این شرایط سریع تر رشد می کنند. بنابراین در آب های گرم به خصوص جکوزی تعداد میکروب ها زیاد و اثر کلر کمتر خواهد بود.

کدام سونا مناسب مزاج شماست؟

دکتر علیرضا عباسیان متخصص طب سنتی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران معتقد است شیوه استفاده از سونا و جکوزی به مزاج و طبع تان بستگی دارد و دو فرد متفاوت، هرگز نباید از شیوه مشابهی استفاده کنند.

در گذشته حمام ها طبقه بندی خیلی خاصی داشتند ؛ جهت مثال در یک حمام تنظیف وجود داشت که افراد هر ۷ تا ۱۰ روز یک بار جهت یک و نیم تا دو ساعت از آن استفاده می کردند. این حمام شامل چهار منزل بود از جمله منزل سرد و تر، منزل گرم و تر، منزل سرد و خشک و منزل گرم و خشک. در واقع هر فردی باتوجه به مزاجی که داشت به توصیه حکما از این حمام ها استفاده می کرد.

همچنین حمام ها بنا بر درجه آب طبقه بندی می شدند، از جمله حمام سرد، بسیار سرد، معتدل، گرم و بسیار گرم که مناسب ترین آنها حمام معتدل و تا حدودی سرد هست. حمام های گرم باعث تحلیل رفتن بدن، سست شدن اجزای بدن و بی حالی می شوند. بنابراین استفاده زیاد از سونا و جکوزی به صلاح نیست.

به طور کلی افرادی که رطوبت بدن ارزش خیلی بالاست، یا کسانی که شب ها آب دهان ارزش روی بالش می ریزد، یا کسانی که حافظه ارزش ضعیف هست، یا خیلی دچار نفخ می شوند، بهتر است از سونای خشک استفاده کنند.

اما کسانی که رطوبت بدن ارزش کم است و معمولا پوست ارزش سرد و خشک هست، یا در روابط سرد هستند و انرژی کمی دارند، بهتر است جهت بازه های زمانی کوتاه، از سونای مرطوب استفاده کنند.

به بدن تان شوک وارد نکنید

استفاده از حوضچه آب سرد بلافاصله بعد از سونا یا جکوزی می تواند فوق العاده خطرناک باشد و شوک شدیدی به کل بدن وارد کند. این در حالی است که افراد می توانند همان نشاطی که با پریدن داخل حوضچه آب سرد پیدا می کنند را با زدن پا تا مچ در آب سرد جهت سه دفعه بعد از سونا یا حمام بدست آورند.

در واقع نقاط تحریک بدن در کف دست و کف پا هم وجود دارند و کافی است کف پای خود را داخل آب یخ بگذارید تا همان نشاط را بدست آورید.

منبع : تبیان

واژه های کلیدی: متخصص ارولوژی | متخصص پوست | متخصص قلب | استفاده | بیماری | آلودگی | استفاده | پزشکی | حرارت | جکوزی | استخر