درمان افتادگی پوست |داشتن پوستی سفت و جوان بعد از کم کردن وزن

داشتن پوستی سفت و جوان با چند راهکار ساده

درمان شل شدگی پوست بعد از رژیم لاغری | روشهای سفت و جمع شدن پوست بعد از لاغری

درمان افتادگی پوست | داشتن پوستی سفت و جوان بعد از کم کردن وزن

بسیاری از افراد که وزن خود را کم میکنند پوست بدنشان شل می شود و می تواند برایشان ناامید کنده باشد ولی نباید اینطور باشد بعضی از راه های طبیعی وحود دارد که شما می‌توانید خاصیت ارتجاعی پوست‌تان را زیاد کردن دهید و قسمت‌هایی را به مرور وقت سفت کنید. در نتیجه بستگی به این دارد که چه مقدار از وزن خود را از دست داده اید و چه مدت زمانی است که پوستتان حالت شل بودن یا افتادگی دارد و سن شما چقدر هست. در این قسمت جهت شما زیاد توضیح داده ایم که مشاهده می نمایید:

تمرینات قدرتی | مرطوب کننده | استفاده | ماساژ | آفتاب | درمانی | پوست جوان و سفت | چربی سوزی

۱ـ کم کردن وزن‌تان را کنترل کنید

با کنترل کردن تدریجی از دست دادن وزن‌تان این وقت را جهت پوست‌تان ایجاد کنید که خود را با این کم کردن هماهنگ کند. اگر وزن‌تان را در یک نقطه کمی حفظ کنید، زمینه را جهت انقباض پوست‌تان به سایز کوچک‌تر فراهم می‌کنید. اگر همچنان به روند سریع‌تر از دست دادن وزن‌تان ادامه دهید، پوست‌تان نیز به سرعت حالت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد.

۲ـ آب بیش‌تری بنوشید

نوشیدن مقدار زیادی آب نه تنها در اصلاح سلامتی‌تان تأثیر به‌سزایی دارد بلکه به پوست‌تان نیز کمک می‌کند تا سفت‌تر، نرم‌تر، صاف‌تر و درخشنده‌تر شود. مطمئن شوید که هر روز حتما شش لیوان آب می‌نوشید. اگر بیش‌تر هم می‌توانید بنوشید بسیار خوب هست. با این کار آب‌رسانی فوق‌العاده‌ای به پوست‌تان انجام می‌دهید و به حفظ حالت ارتجاعی آن نیز کمک بزرگی می‌کنید.

درمان افتادگی پوست | داشتن پوستی سفت و جوان بعد از کم کردن وزن

۳ـ تمرینات قدرتی انجام دهید

عبارات مهم : تمرینات قدرتی – مرطوب کننده
توصیه می‌شود تمرینات قدرتی را سه بار در هفته انجام دهید. در هر روز شما مزیت آن را بر سفت شدن ماهیچه‌ها و پوست‌تان بیش‌تر خواهید دید. اگر شما مقدار قابل توجهی از مصرف کالری‌تان را کم کردن داده‌اید، چربی بیش‌تری می‌سوزانید. با از دست دادن چربی‌، ماهیچه‌‌تان شل می‌شود، بنابراین انجام تمرینات قدرتی باعث بازسازی ماهیچه‌ها و سفت شدن پوست می‌گردد.

تمرینات قدرتی | مرطوب کننده | استفاده | ماساژ | آفتاب | درمانی | پوست جوان و سفت | چربی سوزی

۴ـ پوست‌تان را مرطوب نگه‌دارید

از مرطوب‌کننده‌هایی استفاده کنید که حاوی ویتامین «E» هستند. مرطوب نگه‌داشتن پوست به سلول‌های تازه وقت رشد کردن می‌دهد. مرطوب‌کننده‌ها چین و چروک‌های پوست را به حداقل می‌رسانند. شما همچنین می‌توانید از روغن نارگیل، یک روغن طبیعی و حاوی آنتی‌باکتریال جهت اصلاح پوست استفاده کنید.

درمان افتادگی پوست | داشتن پوستی سفت و جوان بعد از کم کردن وزن

۵ـ ماهیچه‌های شکم‌تان را سفت کنید

اگر مقداری وزن از دست داده باشید، احتمالا پوست شکم‌تان تا حدی زیادی کشیده و شل می‌شود.اگر شما چند روز در هفته وقت بگذارید و تمرینات شکم را انجام دهید سفت کردن این ناحیه امکان بسیار بالایی دارد . از جمله تمرینات سفت‌کننده عضلات شکم می‌توان به کرانچ (دراز و نشست)، دوچرخه‌سواری، ورزش‌های پا و غیره اشاره کرد. انجام این تمرینات وقت چندانی از شما نخواهد گرفت.

۶ـ پوست‌تان را ماساژ دهید

بهتر است هفته‌ای یک یا دو بار این کار را انجام دهید، لیکن ماساژ دادن باعث زیاد کردن جریان خون در بدن می‌شود که کمک شایانی به اصلاح پوست بدن‌تان می‌کند. نیازی نیست جهت این کار به مرکز ماساژ درمانی بروید به آسانی می‌توانید خودتان این کار را انجام دهید و یا از شریک زندگی‌تان بخواهید که این کار را جهت شما انجام دهد. همچنین جهت آرامش بیش‌تر از روغنی با عطرمایه مورد علاقه‌تان استفاده کنید.

۷ـ کم‌تر در معرض نور آفتاب قرار بگیرید

مدت وقت طولانی قرار گرفتن در معرض اشعه آفتاب اثر معکوس بر روی حالت ارتجاعی پوست دارد بنابراین مدت وقت حمام آفتاب را محدود و کم کنید. در حین برنز شدن (تغییر رنگ پوست)، اشعه خورشید پوست شما را خشک کرده و همزمان آسیب جدی به سلول‌های آن وارد می‌کند، همچنین مدت وقت کمتری در استخر کلردار شنا کنید، لیکن کلر نیز مانند آفتاب پوست شما را خشک و به سلول‌هایش آسیب می‌‌زند؛ بنابراین حمامِ آفتاب در مدت وقت کوتاه، مشکلی ندارد فقط بلافاصله بعد از این کار دوش بگیرید و پوست‌تان را با یک مرطوب کننده حاوی ویتامین و آلوئورا به طور کامل بپوشانید.

۸ـ پوست‌تان را سفت تصور کنید

تصور کردن یک ابزار جالب و فوق‌العاده جهت اصلاح دادن به بسیاری از بیماری‌ها هست. قدرتی در تصور کردن است که می‌تواند در اصلاح بیماری‌ها تجلی پیدا کند. حتی ورزشکاران حرفه‌ای نیز از این راه جهت بهتر بازی کردن و اصلاح عملکردشان استفاده می‌کنند. در واقع هنگامی شما چیزی را تصور می‌کنید کارهای موثرتر و تلاش بیش‌تری جهت رسیدن به خواسته‌تان خواهید داشت. هنگامی شما پوست‌تان را سفت تصور می‌کنید میل بیش‌تری به ورزش کردن، تغذیه سالم و چیزهایی که در این راه کمک‌تان می‌کند خواهید داشت.

۹ـ صبور باشید

وقتی پوست‌تان جهت مدتی طولانی شل و کشیده شده، بسیار مهم است که صبور باشید تا پوست خودش را با سایز تازه بدن‌تان وفق دهد. به علاوه این مهم است که چقدر وزن از دست داده‌اید، ممکن است پوست شما قادر به بازگشت به سایز اولیه خود نباشد. تصمیم بگیرید که این را بپذیرید و خودتان را تأیید کنید که در حال حاضر با پوست کمی شل هم بسیار قشنگ هستید.

قابل درک است که با از دست دادن مقدار زیادی از وزن شما دلواپس شل شدن پوست‌تان باشید. ممکن است بخواهید به دنبال متدهایی بروید که دیگران قبلا رفته‌اند و اکنون بسیار راضی و خشنود هستند ولی این را به خاطر داشته باشید ممکن است این متدها بر روی شما جواب مثبت ندهد. شما باید راه‌های مختلفی را امتحان کنید و ببینید کدام روش جهت شما عالی ترین هست.

داشتن پوستی سفت و جوان بعد از کم کردن وزن