درخشش پوست و صافی آن تاثیر زیادی در زیبایی دارد.بعضی از موادغذایی به شما کمک می کند تا پوست زیبا و صافی داشته باشید.

۱-انگور فرنگی هندی
این میوه سرشار از ویتامین A است ،که باعث افزایش تولید کلاژن برای حفظ سفتی و درخشانی پوست لازم است؛ بهتر است این میوه با معده خالی مصرف شود.

۲- لیمو
لیمو در از بین بردن با آکنه و جوشهای سرسیاه بسیار قدرتمند است .میتوانید مقداری از آن را صبح زود و نااشتا در آب ولرم ریخته و با کمی عسل میل کنید.

۳- ریشه چغندر
اگر میخواهید پوست به اصطلاح هلویی رنگی داشته باشید، این گیاه را آب پز کنید و بخورید. با داشتن آنتی اکسیدانهای بسیار قوی از بروز چین و چروک جلوگیری میکند.

۴-هویج
این محصول با داشتن بتاکاروتن که در بدن به ویتامین A تبدیل میشود، باعث درخشانتر شدن صورت و همچنین از بین رفتن چروکها میشود.

۵- سیب
برای جلوگیری از پیری پوست و حفظ درخشندگی درونی پوست و همچنین جلوگیری از آسیب رادیکال آزاد مصرف آن توصیه میشود.

۶- سیب زمینی شیرین
با داشتن خواص آنتی اکسیدانی و غنی بودن از ویتامین A و C، به عنوان یک ضد آکنه عمل میکند.بهتر است که با پوست و به طور آب پز مصرف شود.

۷-اسفناج
این سبزی با داشتن خاصیت ضد التهابی با سرکوب سموم، به پوست شفافیت و درخشندگی خاصی میبخشد. وجود آنتی اکسیدان نیز این ماده را به گیاهی ضد چروک تبدیل کرده است.

۸- توت فرنگی
این میوه با داشتن اسید مالیک ،به یک سفیدکننده طبیعی تبدیل شده است. برای داشتن پوستی سفید قطعهای از این میوه با به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست خود بگذارید. علاوه بر این میتوان آن را با عسل و ماست هم خورد.

۹- دانه کدو تنبل
این دانه های مغذی بهترین منبع زینک هستند که برای تولید پوست جدید ضروری است؛ این دانه ها تولید روغن سطح پوست را نیز برای داشتن پوستی روشنتر کنترل میکنند.

۱۰- گوجه فرنگی
این سبزی خواص ضد پیری دارد و به عنوان ضد آفتاب طبیعی عمل میکند.و برای جلوگیری از جوش و منافذ پوستی مؤثر است.