ناخن ها یکی از معیارهای زیبایی به شمار می آیند،برای حفظ زیبایی و  رشد سریع تر و نیز تقویت ناخن پیشنهاد میکنیم راهکارهای زیر را امتحان کنید تا در کوتاهترین زمان ناخن های زیبا و سالمی داشته باشید.

پروتئین :

کراتین و پروتئین از مواد سازنده مینای ناخن  هستند. از این رو مصرف پروتئین در برنامه های غذایی بسیار مهم می باشد. خوراکی هایی مانند تخم مرغ،لوبیا،گوشت و عدس را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید.با مصرف غذاهای مغذی ناخن ها سالم می مانند.

ویتامین ها و مواد معدنی:

مصرف مکمل ها به رشد ناخن ها و به سلامت و تندرستی بدن کمک می کند . با مشورت پزشک ویتامین ها و مکمل های مناسب و مورد نیاز بدن تان را استفاده کنید.

آبرسانی:

آب، نقش مهمی در سلامت بدن دارد. به همین دلیل توصیه می شود روزانه هشت لیوان آب بنوشید.

روغن نارگیل:

به جای استفاده از محصولات بهداشتی آرایشی گران قیمت بهتر است روش های خانگی را امتحان کنید. یکی از این روش ها برای رشد و سلامت ناخن ها روغن نارگیل است. روغن نارگیل  ناخن را محکم و قوی کرده و آنها را مرطوب نگه می دارد .  روش استفاده از آن هم ماساژ  روغن نارگیل گرم روی ناخن شب ها قبل از خواب است.

لیمو ترش:

ویتامین C از مهم ترین ویتامین های مفید برای رشد ناخن ها  است که به وفور در لیمو ترش وجود دارد. برای بهره گیری از خواص آن باید ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو و ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون را با هم مخلوط کرده و آن را گرم کنید. سپس ناخن ها را به مدت ۱۰ دقیقه داخل آن قرار دهید.

بیوتین:

بیوتین از موادیست که تاثیر زیادی در رشد ناخن ها دارد.از این رو باید غذاهای دارای بیوتین مصرف کنید. از غذاهایی که شامل بیوتین می باشند می توان به ماهی سالمون، بادام، عدس، هویج، غلات کامل، گوجه فرنگی و… اشاره کرد.

استفاده از دستکش:

مواد شوینده مینای ناخن را از بین می برند و آنها را خشک و شکننده میکنند. بنابراین همیشه هنگام شستشو ازدستکش بپوشید تا ناخن های سالمتری داشته باشید.

 روغن زیتون:

روغن زیتون ناخن ها را مرطوب نگه می دارد و خشک شدن و شکنندگی آن ها جلوگیری می کند. هر شب قبل از خواب دست ها و ناخن ها را با روغن زیتون کمی ماساژ دهید.

سیر درمانی:

سیر هم به رشد ناخن ها کمک می کند. سیر را رنده کنید یا برش بزنید و یک یا دو بار در هفته روی ناخن ها بمالید. سپس بگذارید خشک شود. ناخن ها آب سیر را به خود جذب می کنند و از درون تغذیه می شوند.

اجتناب از گاز گرفتن ناخن:

برای سلامت و رشد مناسب ناخن ها باید از گاز گرفتن آن ها خودداری کنیم زیرا این کار باعث شکنندگی ناخن ها می شود.

مرطوب نگه داشتن ناخن:

شستشوی ناخن بسیار مهم است اما زیاده روی در این کار باعث خشکی و شکنندگی آن می شود. همیشه بعد از شستشوی دست ها به ناخن ها لوسیون و یا کرم مرطوب کننده بزنید.این کار از خشک شدن و شکنندگی ناخن  جلوگیری می کند.