ناخن ها یکی از معیارهای زیبایی به شمار می آیند،برای حفظ زیبایی و  رشد سریع تر و نیز تقویت ناخن پیشنهاد میکنیم راهکارهای زیر را امتحان کنید تا در کوتاهترین زمان ناخن های زیبا و سالمی داشته باشید.     پروتئین : کراتین و پروتئین از مواد سازنده مینای ناخن  هستند. از این رو مصرف پروتئین در برنامه های غذایی بسیار مهم می باشد. خوراکی هایی مانند تخم مرغ،لوبیا،گوشت و عدس را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید.با مصرف غذاهای مغذی ناخن ...