ناخن ها یکی از معیارهای زیبایی به شمار می آیند،برای حفظ زیبایی و  رشد سریع تر و نیز تقویت ناخن پیشنهاد میکنیم راهکارهای زیر را امتحان کنید تا در کوتاهترین زمان ناخن های زیبا و سالمی داشته باشید.     پروتئین : کراتین و پروتئین از مواد سازنده مینای ناخن  هستند. از این رو مصرف پروتئین در برنامه های غذایی بسیار مهم می باشد. خوراکی هایی مانند تخم مرغ،لوبیا،گوشت و عدس را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید.با مصرف غذاهای مغذی ناخن ...

کمبود روی در بدن، خطر ابتلا به دیابت، مشکلات کلیوی و کبدی، سبزی‌خواری، کاهش اشتها، اسهال، خستگی، کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن کمبود کلسیم، کاهش قدرت حافظه، گرفتگی‌های عضلانی، افسردگی و کرختی لکه سفید روی ناخن خیلی خطرناکه!!! لکه سفید روی ناخن خیلی خطرناکه!!! بررسی‌ها نشان داده بروز برخی مشکلات و اختلالات در سلامتی می‌تواند سبب بوجود آمدن لکه‌های سفید روی ناخن شود. به گزارش جام جم سرا به نقل از سرای زندگی ، بسیاری از ما به یاد داریم که در...