در زندگی روزمره خیلی از ما گاهی مشکلات و اتفاقاتی رخ می دهد که باعث میشود تمرکز و آرامش خود را از دست بدهیم و جایش را به استرس و اضطراب بدهیم.مشکلات متعدد، توالی اتفاقات ناگوار،زمان کم برای انجام وظایف ،خبرهای ناگهانی و…همه از عوامل ایجاد استرس هستند.البته گاهی تجربه کردن استرس و هیجان بد نیست و زندگی و حال مارا از یکنواختی در می آورد،اما در زندگی برخی افراد تعداد و زمان این استرس ها آنقدر زیاد شده که به یک مشکل و دغدغه ی بزر...