برای داشتن یک روز پر انرژی باید بتوانید همیشه شاد باشید.شاد زیستن یک مهارت است که باید تکنیکهای آن را یاد گرفت و تمرین کرد،تا به صورت عادت درآید.

۱-  شادمانی خودت را به کسی، چیزی یا اتفاقی وابسته نکنید.
کسانی که شادمانی شون رو وابسته به یک رویداد خاص می کنن، همیشه دلیلی برای شاد نبودن پیدا می کنند.

۲-  به داشته هایتان فکر کنید.
هرگز روی کمبودهای زندگی  تمرکز نکنید. فهرستی از داشته های خودت تهیه کرده، هر روز آنها را مرور کنید.

۳- در لحظه ی حال زندگی کنید.
سعی کنید از همین امروزت لذت ببرید  و قدردان همین لحظه  باشید.

۴-  خودت رو با دیگران مقایسه نکنید.
اصلاً مهم نیست دیگران چه وضعیتی دارند.  تا زمانی که نگاهتان به مادیات به بالاتر از خود باشد، نمیتوانید شاد باشید و از زندگی ات لذت ببرید.

۵-  تبسم کنید.
خودت رو وادار کنید که همیشه لبخند بزنید. حالت آدم های شاد رو به خودت بگیرید.
شادباشید.