عینک مردانه ۲۰۱۸ + شیک ترینعینک مردانه ۲۰۱۸ و پسرانه آفتابی

گالریشیک ترینعینک مردانه ۲۰۱۸ و پسرانه آفتابی

انواع مجموعه مدل عینک زنانه و دخترانه شیک و جدید

پیشنهاد مدل عینک های تازه و شیک جهت سال ۲۰۱۸ و ۹۷ می باشد

شیک ترین عینک مردانه ۲۰۱۸ و پسرانه آفتابی+ عینک مردانه ۲۰۱۸

همراه با مدل های تازه مقالات قشنگی در ضمینه سلامت , سبک زندگی , روانشناسی و… قرار میدهیم

احساسات | مردانه | اضطراب | یادآوری | شلوار | زندگی | انواع | استرس | احساس | اضطراب | احساسی

رهایی از اضطراب مزمن

عبارات مهم : احساسات – مردانه
همه انسان‌ها به طور طبیعی در بعضی مواقع دچار اضطراب می‌شوند که این مساله عادی است ولی اضطراب مزمن می‌تواند حتی زندگی فرد را به طور کامل تحت تاثیر قرار دهد.
روزنامه آرزوی بزرگ امروز: اضطراب احساس ناخوشایندی است که می‌تواند به واسطه عاملی شناخته شده است یا ناشناخته در انسان شکل بگیرد.همه انسان‌ها به طور طبیعی در بعضی مواقع دچار اضطراب می‌شوند که این مساله عادی است ولی اضطراب مزمن می‌تواند حتی زندگی فرد را به طور کامل تحت تاثیر قرار دهد.

گامی رو به جلو جهت رفع اضطراب

از تلاش جهت یافتن راه حلی ایده آل و بی نقص جهت مقابله با اضطراب خود دست برداشته و تنها گام‌هایی به سوی جلو بردارید، حتی اگر این گام‌ها ناقص باشند. هیچ تصمیمی تا زمانی که شما اقدامی جهت دستیابی به حالت اندیشه و تامل انجام دهید، اشتباه نخواهد بود.

شیک ترین عینک مردانه ۲۰۱۸ و پسرانه آفتابی+ عینک مردانه ۲۰۱۸

احساسی ناخوشایند

به خود یادآوری کنید که اگر چه اضطراب احساسی ناخوشایند است ولی زمانی که احساسات بر شما غلبه کرده‌اند، هیچ گونه خطر فیزیکی تهدیدتان نمی‌کند.در هنگام اضطراب، به خاص اختلال هراس، مردم احساس می‌کنند دیگر از این مورد جان سالم به در نخواهند برد. اگرچه با شرایط جالب و سرگرم کننده ای مواجه نیستید، ولی فراموش نکنید خطر خاصی نیز شما را ترساندن نمی‌کند.

احساسات | مردانه | اضطراب | یادآوری | شلوار | زندگی | انواع | استرس | احساس | اضطراب | احساسی

شرایط را بپذیرید

شیک ترین عینک مردانه ۲۰۱۸ و پسرانه آفتابی+ عینک مردانه ۲۰۱۸

هنگامی که احساس گرفتار شدن در چیزهایی را دارید که از کنترل شما خارج هستند، مانند گیر کردن در ترافیک یا خلق و خوی بد مدیر شما، این مساله را بپذیرید که چیزهای بد نیز اتفاق می‌افتند و خود را درگیر آنها نکنید. این شرایط فوق العاده است لیکن دیگر تلاش نمی‌کنید تا هر چیزی را مدیریت کنید. این شرایط به نوعی شبیه زدن دکمه حذف در رایانه هست.

اضطراب شرایطی زودگذر

هنگامی که به طور کامل درمانده شده است اید به خود یادآوری کنید که اضطراب شرایطی زودگذر هست. هنگامی که دچار استرس مزمن باشید همانند این است که در هر مشکلی غرق شده است و به ندرت شناور باقی می‌مانید. به خود یادآوری کنید که عوامل استرس زا دائمی نیستند و این کار می‌تواند آرامش ذهن و انرژی مورد نیاز جهت غلبه بر مسئله و یافتن راه حل‌های عملی را فراهم کند.

بگویید که می‌توانید انجامش دهید

اگر خود را در حالت دوم شخص قرار دهید همانند این است که تیمی از اعضای خانواده، مربیان و دیگر عزیزان به شما یادآوری می‌کنند که تنها نیستید. هنگامی که می‌گویید «من می‌توانم انجامش دهم» ممکن است اندکی دچار استرس شوید لیکن تنها هستید، ولی هنگامی که در موقعیت دوم شخص قرار می‌گیرید از شما خواسته می‌شود تا اقدام‌های مورد نیاز را انجام دهید.

شما همان جایی هستید که می‌خواستید

واکنش استرس اغلب زمانی شروع می‌شود که مردم احساس می‌کنند از منابع کافی جهت پیگیری به تقاضاهای ارائه شده است به آنها برخوردار نیستند. اجازه دهید این احساس از شما دور شود و در لحظه به آرامش برسید. به خود بگویید «من دقیقا همان جایی هستم که قرار بوده در این لحظه باشم.»

ترس خود را شناسایی کنید

اضطراب به معنای احساس درماندگی به واسطه یک عامل استرس زا حتی زمانی اتفاق می‌افتد که هیچ خطر فوری شما را ترساندن نمی‌کند.اضطراب را می‌توان همانند یک زنگ هشدار آتش دانست در شرایطی که هیچ آتش‌سوزی وجود ندارد.با درک این مساله که نیازی نیست وحشت زده و مضطرب شوید می‌توانید خود را آرام کنید.

این یک وقت است

به حرکتی رو به رشد فکر کنید. هر مانعی در مسیر شما می‌تواند یک وقت باشد.تلاش کنید مسائل خود را به عنوان فرصت‌هایی جهت یادگیری و رشد هر چه زیاد در نظر بگیرید به جای آن که بر نتیجه های بالقوه منفی متمرکز شوید.

بی‌خوابی نداشته باشید

مساله خواب و بحران ذهنی در کنار هم به یک معضل بی‌رحم تبدیل می‌شوند. شاید یکی از نخستین علائمی که بعد از مبتلا سراغتان بیاید اختلال در خواب هست. افکار اضطراب‌‌آور، خوابیدن را جهت شما سخت می‌کند. محرومیت از خواب شبانه موجب تقویت فعالیت‌های مغزی در بخش‌هایی از مغز می‌شود که با اضطراب مرتبط هستند.

برنامه‌ریزی کنید

در قدم بعدی، یک جلسه ۳۰دقیقه‌ای را در وقت مشخص جهت مقابله با تمام نگرانی‌هایتان ترتیب دهید. سپس، هنگامی اضطراب سراغ‌تان آمد، تلاش کنید آن را تا وقت رسیدن به وقت از پیش تعیین شده، به تعویق بیندازید. اکثر افراد فکر می‌کنند نمی‌توانند پیگیری به اضطراب را به تعویق بیندازند، ولی بعد می‌فهمند که این کار شدنی هست.

اضطراب هر لحظه بد نیست

تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که دائم دلواپس هستند، عملکرد بهتری در حل مسائل دارند. ولی این بدان معنا نیست که می‌‌توانند از بعد تمام مسائل اضطراری برآیند، بلکه می‌توانند با مسائل فعلی دست‌ و پنجه نرم کنند. گاهی اوقات نگرانی‌ها موثرند؛ به عنوان نمونه هنگامی می‌خواهید پیش‌نویس صحبت خود را سریعتر آماده کنید یا اوضاع پروازتان را دوباره چک کنید. ولی زیاد نگرانی‌ها خارج از کنترل ما هستند.

عینک مردانه ۲۰۱۸,گالری مدل کت و شلوار مردانه جدید,انواع عینک مردانه ۲۰۱۸

عینک مردانه ۲۰۱۸,گالری مدل کت و شلوار مردانه جدید,انواع عینک مردانه ۲۰۱۸

عینک مردانه ۲۰۱۸,گالری مدل کت و شلوار مردانه جدید,انواع عینک مردانه ۲۰۱۸

عینک مردانه ۲۰۱۸,گالری مدل کت و شلوار مردانه جدید,انواع عینک مردانه ۲۰۱۸

عینک مردانه ۲۰۱۸,گالری مدل کت و شلوار مردانه جدید,انواع عینک مردانه ۲۰۱۸

عینک مردانه ۲۰۱۸