بایگانی برچسب ها: پشت

modiseh

چگونه خواب سالم و راحتی داشته باشیم؟

چگونه خواب سالم و راحتی داشته باشیم؟

صرف‌نظر از این‌که ترجیح می‌دهید به چه طرزی بخوابید، همیشه به یاد بسپارید اگر می‌خواهید خوابِ شبانه‌ی خوبی داشته باشید باید محیط خواب‌ و تشک‌تان خوب و مناسب باشد.چگونه خواب سالم و راحتی داشته باشیم؟ بدترین طرزخوابیدن : روی شکم این طرز می‌تواند برای کمر و گردن‌تان مضر باشد و انحنای طبیعی ستون فقرات‌تان را به هم بریزد. خوابیدن روی شکم به مفصل‌ها و ماهیچه‌ها‌ی‌تان فشار می‌آورد و باعث ایجاد درد، کرختی، گزگز و خواب‌رفتگی اندام‌های‌تان می‌شود. اگر نمی...

ادامه مطلب