برای این که وزن خود را متعادل نگه دارید می بایست که تغذیه مناسب و با کالری کمی داشته باشید. بسیاری از خوراکی ها با کالری بالا موجب چاقی می شوند. بهریت غذاها و خوراکی های کم کالری /چگونه وزن خود را کنترل  کنیم برای این که وزن خود را متعادل نگه دارید می بایست که تغذیه مناسب و با کالری کمی داشته باشید. بسیاری از خوراکی ها با کالری بالا موجب چاقی می شوند. کاهش کالری  دریافتی، یکی از راه‌های موثر برای کاهش وزن است. با این‌حال، وقتی از ارزش تغ...