یکی از روش ها برای کوچک کردن شکم، انجام حرکات شکمی است که می تواند شکم تان را کوچک کند. در این مقاله به ۹ اشتباه رایج در انجام دادن حرکات معروف برای کوچک کردن شکم اشاره می کنیم. ۹ اشتباه در انجام حرکات شکمی اشتباهات رایج در ورزش های لاغری ورزشکاران معمولا به انجام حرکات شکمی علاقمند هستند، زیرا این حرکات باعث بهتر شدن تناسب اندام می‌شوند. با این وجود حرکات شکمی معمولا به اشتباه انجام می‌شود. برخی حرکات شکم که باید در انجام آن‌ها دقت کرد عب...

  ۵ نکته‌ی کاهش وزن سریع زیر، به شما کمک می کند تا وزنتان را بدون گرسنگی کشیدن یا رژیم‌های غذایی سخت کم کنید. این راه‌ها را با یک برنامه‌ی ورزشی قابل قبول ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. روش های کاهش وزن سریع برای خانم ها چگونه سریع لاغر شویم؟/ کاهش وزن سریع تا عید شما برای زیبایی اندامتان چه هدفی دارید؟ آیا می‌خواهید تا تابستان بعدی، اندامتان را برای لباس شنای جدیدتان بسازید؟ میخواهید تا آغاز سال جدید ۱۰ کیلو...

کم کردن وزن کار ساده ای نیست ، انگیزه می خواهد و برنامه ی اصولی . زن جوانی که ۶۰ کیلو وزن کم کرده است از روزی می گوید که به دلیل چاقی اش خجالت کشید و تصمیم جدی گرفت. دختری که یکساله وزن خود را نصف کرد/سلامت کم نیستند افرادی که نامشان به دلیل اراده بالا در کم کردن وزن و رسیدن به تناسب اندام در گوشه کنار دنیا برده می شود. این گروه افراد در حقیقت انگیزه بخش کسانی هستند که برای کاهش وزن و لاغری تلاش می کنند. تا قبل از این زنان و مردان م...

نوجوان چینی که وزن بسیار بالایی دارد در حال حاضر تحت درمان و لاغری با طب سنتی قرار دارد و وی را می سوزانند. پسر ۱۱ ساله چینی به علت اضافه وزن شدید تحت درمان روش های عجیب قرار گرفت . والدین این پسرنوجوان او را برای کاهش وزن به مرکزی بردند که در آن از روش های سنتی و باستانی چین برای کاهش وزن استفاده می شود. لی هانگ ۱۱ ساله با ۱۴۶ کیلوگرم وزن یکی از سنگین وزن ترین نوجوانان جهان است و در پی یک اختلال نادر از سن ۳ سالگی به بعد دچار اف...

تاثیر  خواب بر کاهش وزن در افراد/اموزش اگر در دوره ای هستید که می خواهید وزن خود را کم کنید باید به خواب خود هم توجه داشته باشید چراکه در کاهش وزن دخیل است. زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می‌اید، قطعات مختلفی از پازل وجود خواهد داشت که باید در کنار یکدیگر قرار گیرد. چند مورد از این قطعات بزرگ رژیم غذایی، تمرینات ورزشی و خواب است. اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که از موضوع خواب به سادگی عبور می‌کنند، ممکن است با مشکلات متع...