قارچ میل کنید تا ویتامین D بدن‌تان را تأمین کنید و یا افزایش دهید و استخوان‌ها، دندان‌ها و ناخن‌های سالم‌تری داشته باشید.   قارچ‌ها سرشار از ویتامین D هستند. ✔️ در میان تمام گیاهان فقط قارچ‌ها هستند که به کمک نور خورشید ویتامینD تولید می‌کنند. هر اندازه که میزان اشعه‌های ماورای بنفش B بالا باشد sterol های گیاهان بیشتر به ویتامین D تبدیل می‌شود.  قارچ‌ها متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را تحریک می‌کنند. ✔️  ویتامین‌های گروه B در تبدیل گلوسید...