بهترین منابع ویتامین D مفید برای بدن به این که ویتامین D برای بدن یک ماده ضروری است همه معترف هستیم اما باید ببینیم  که کدام منابع غذایی و طبیعی سرشار از این ویتامین هستند. در این مطلب می‌خواهیم چند تا از منابع غذایی مهم این ویتامین را معرفی کنیم. با ما همراه باشید.ویتامین D برای قلب، استخوان‌ها، دندان‌ها مفید است و با آلزایمر، پارکینسون، دیابت، افسردگی و سرطان مقابله می‌کند. فراموش نکنید که این ویتامین برای سلامت موها نیز بسیار مف...

برای مدت‌های طولانی کمبود ویتامین D کانون توجه محافل علمی بود که کمبود آن را در بدن برای سلامت مضر می‌دانستند، ویتامین D در بدن خطرناک است؟/پزشکی و سلامت پوست برای مدت‌های طولانی کمبود ویتامین D کانون توجه محافل علمی بود که کمبود آن را در بدن برای سلامت مضر می‌دانستند، اما آیا مقدار زیاد ویتامین D هم در بدن خطرناک است؟ مضرات زیاد بودن ویتامین D در بدن برای مدت‌های طولانی کمبود ویتامین D کانون توجه محافل علمی بود که کمبود این ...

اگر شما طی یک محدوده زمانی مشخص دچار سردرد می شوید، یکی از دلایل آن ممکن است… ویتامین ها چاره درمان سردردهای مزمن /پزشکی اگر شما طی یک محدوده زمانی مشخص دچار سردرد می شوید، یکی از دلایل آن ممکن است ناشی از کمبود چند ویتامین باشد. با مصرف روزانه چند نوع مولتی ویتامین می توانید از بروز این سردردها پیشگیری کنید. کمبود چه ویتامین هایی باعث سردرد می شوند؟ اگر شما طی یک محدوده زمانی مشخص دچار سردرد می شوید، یکی از دلایل آن ممکن است ناشی ا...

ويتامين بزن به بدن! درست است که نور آفتاب مقدار زیادی ا ز نیاز ما به ویتامین  D  را فراهم می‌کند و دانه‌های گیاهی و مکمل‌ها منابع غنی ویتامین E هستند اما علاوه بر این‌ها، بسیاری از خوراکی‌های روزانه‌مان هم حاوی این دو ویتامین است که می‌تواند نیازمان را به آن‌ها برآورده کند. دكتر رضا راست‌منش، دكتراي تغذيه، مشاور تغذيه و رژيم‌درماني اين منابع غذايي را به شما معرفي مي‌كند.۱٫ با يك ليوان آب پرتقال شروع كنيد ميزان نياز روزانه افراد زير ۵۰ س...