اگر شما طی یک محدوده زمانی مشخص دچار سردرد می شوید، یکی از دلایل آن ممکن است… ویتامین ها چاره درمان سردردهای مزمن /پزشکی اگر شما طی یک محدوده زمانی مشخص دچار سردرد می شوید، یکی از دلایل آن ممکن است ناشی از کمبود چند ویتامین باشد. با مصرف روزانه چند نوع مولتی ویتامین می توانید از بروز این سردردها پیشگیری کنید. کمبود چه ویتامین هایی باعث سردرد می شوند؟ اگر شما طی یک محدوده زمانی مشخص دچار سردرد می شوید، یکی از دلایل آن ممکن است ناشی ا...

ويتامين بزن به بدن! درست است که نور آفتاب مقدار زیادی ا ز نیاز ما به ویتامین  D  را فراهم می‌کند و دانه‌های گیاهی و مکمل‌ها منابع غنی ویتامین E هستند اما علاوه بر این‌ها، بسیاری از خوراکی‌های روزانه‌مان هم حاوی این دو ویتامین است که می‌تواند نیازمان را به آن‌ها برآورده کند. دكتر رضا راست‌منش، دكتراي تغذيه، مشاور تغذيه و رژيم‌درماني اين منابع غذايي را به شما معرفي مي‌كند.۱٫ با يك ليوان آب پرتقال شروع كنيد ميزان نياز روزانه افراد زير ۵۰ س...