بایگانی برچسب ها: کنترل وزن

modiseh

ثابت نگه داشتن ورزن+کنترل وزن

ثابت نگه داشتن ورزن+کنترل وزن

 افرادی که می توانند وزن خود را پس از کاهش وزن تثبیت کنند معمولا هر روز ورزش می کنند ثابت نگه داشتن ورزن+کنترل وزن روشهای مفید در تثبیت وزن حتما تا به حال کسانی را دیده اید که سال به سال هیچ تغییری نمی کنند و وزنشان ثابت می ماند، همه دوست دارند رمز موفقیت چنین افرادی را بدانند. حتما اسیر شدن در چرخه اضافه کردن، کاهش و دوباره اضافه کردن وزن خسته تان کرده، البته حق هم دارید چون هم برای سلامتتان خوب نیست هم اینکه عوض کردن مداوم سایز ل...

ادامه مطلب

چگونه وزن خود را مدیریت کنیم ؟

چگونه وزن خود را مدیریت کنیم ؟

چگونه وزن خود را مدیریت کنیم ؟ بررسی ها نشان می دهد که، در بین کسانی که قصد کاهش وزن دارند، کلید اصلی مدیریت وزن، حالت روحی یا عاطفی شماست.بسیاری از افرادی که قصد کاهش وزن دارند، با وجود داشتن رژیم غذایی و برنامه های ورزشی باز موفق نیستند. زیرا در زمان هایی احساساسات آنها، باعث فاصله آنها از نیتشان می شود.چرا با وجود رژیم غذایی و ورزش باز هم لاغر نمی شوم معمولا کسانی که تلاش می کنند تا وزن کم کنند، معتقدند تنها کافی است تحر...

ادامه مطلب