بایگانی برچسب ها: کمبود آهن

 modiseh 

علایم کم خونی/چطور بفهمم کم خونم؟/علایم کمبود آهن

علایم کم خونی/چطور بفهمم کم خونم؟/علایم کمبود آهن

  علایم کم خونی   کم خوني از فقرآهن بوجود می آید :                        رنگ پریدگی در  زبان و مخاط  (داخل پلک چشم و لب ها)  کمرنگ شدن خطوط کف دست  احساس ضعف و خستگی  سیاهی رفتن چشم  بی تفاوتی ، سرگیجه ، سردرد ، بی اشتهایی ، حالت تهوع خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دستها و پاها تنگی نفس و طپش قلب و  ورم قوزک  ببینیم چه خوراکهایی آهن دارن که بخوریم: جگر، گوشت، مرغ، ماهی ( اینا علت دارا بودن آهن بیشترین جذب را دارند ) زرده تخم مرغ...

ادامه مطلب

معرفی چند ماده غذایی طبیعی و ارزشمند سرشار از آهن

معرفی چند ماده غذایی طبیعی و ارزشمند سرشار از آهن

معرفی چند ماده غذایی طبیعی و ارزشمند سرشار از آهنمصرف برخی داروها برای درمان کمبود آهن در بدن عوارض جانبی دارد و بهترین راه برای حل این مشکل مصرف مواد طبیعی سرشار از آهن است.بهتر است جایی برای مواد غذایی سرشار از آهن در برنامه غذایی باز شود تا علاوه بر تامین آهن، روی، مس، ویتامین E، منیزیم و فسفر، مشکلات قلبی عروقی ، کلسترول و پوکی استخوان را نیز کاهش داد.کمبود آهن در بدن سلامتی را به شدت به خطر می‌اندازد به همین دلیل باید...

ادامه مطلب