وسوسه خوردن قند و شکر را کاهش دهیم برخی افراد هستند که عاشق شیرینی جات و خوراکی های شیرین میباشند و از عوارض آن برای بدن هیچ اطلاعی ندارند یا نسبت به آن بی توجه میباشند. برای رسیدن به این هدف ، چهار مرحله اصلی وجود دارد .شما به مصرف فیبر ، پروتئین، چربی سالم و غذاهای ترش بیشتری نیازدارید . رعایت این موارد به شما کمک می کند بر هوس خوردن قند و شکر غلبه کنید . دریافت پروتئین بیشتر در رژیم غذائی پروتئین در واقع به تعادل قند خون کمک می کند ، ط...