در زندگی روزمره خیلی از ما گاهی مشکلات و اتفاقاتی رخ می دهد که باعث میشود تمرکز و آرامش خود را از دست بدهیم و جایش را به استرس و اضطراب بدهیم.مشکلات متعدد، توالی اتفاقات ناگوار،زمان کم برای انجام وظایف ،خبرهای ناگهانی و…همه از عوامل ایجاد استرس هستند.البته گاهی تجربه کردن استرس و هیجان بد نیست و زندگی و حال مارا از یکنواختی در می آورد،اما در زندگی برخی افراد تعداد و زمان این استرس ها آنقدر زیاد شده که به یک مشکل و دغدغه ی بزر...

ساییدن دندان ها و فشردگی آن ها باعث بروز مسائل دهانی و آسیب به دندان ها می شود به همین علت افرادی که ساییدن دندان ها و فشردگی آن ها باعث بروز مسائل دهانی و آسیب به دندان ها می شود به همین علت افرادی که دارای سایش بر روی دندان ها می باشند و دندان قروچه دارند به علت عدم افزایش این عارضه باید حتما به دندانپزشک مراجعه کنند.دندان قروچه یا براکسیزم به معنی فشردن یا ساییدن دندان ها هست. تقریباً یک نفر از هر سه نفر از دندان ...

خستگی مزمن، در دنیای مدرن رو به زیاد کردن هست. البته این عنوان به هیچ عنوان تعجب آور نیست آیا که امروزه سبک زندگی نادرست و استرس دیگر در خستگی مزمن، در دنیای مدرن رو به زیاد کردن است. البته این عنوان به هیچ عنوان تعجب آور نیست آیا که امروزه سبک زندگی نادرست و استرس دیگر در تمامی افراد به وضوح قابل مشاهده هست. استرس یکی از بااهمیت ترین دلایل پیدایش این عارضه هست. آیا شما هم از خستگی مزمن زحمت می برید؟ این ۵ نوشیدنی به یقین به...

خوشبختانه تمرین‌هایی وجود دارد که با انجام دادن آنها می‌توان به راحتی از شر استرس‌های وارده خلاص شد و از طرف دیگر هیچ‌ هزینه‌ای نیز لازم نیست صرف آن‌ها کنید. برای به کارگیری این تکنیک‌ها حتی به تجهیزات مختلف نیز نیاز ندارید و کافی است تنها از ریه‌های خود کمک بگیرید. جالب است بدانید استرس به راحتی می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی و سکته شود، مشکلات گردش خود و اعتیاد نیز از مواردی دیگری است که استرس یکی از بزرگترین دلایل بروز آنهاست.  با...

چگونه استرس خود را به سرعت کاهش دهیم به ندرت کسی می تواند بگوید که زندگی کاملا بدون استرسی دارد   فرقی نمی کند شرایط زندگی شما چیست، اما به احتمال زیاد استرس به شکلی در زندگی روزمره تان نقش دارد. به ندرت کسی می تواند بگوید که زندگی کاملا بدون استرسی دارد.   داشتن آرامش برای همه افراد لازم است و دست‌یافتن به آن کار دشواری نیست. برای اینکار نیازی به حمام آبگرم و یا رفتن به خلوتگاه ندارید. با استفاده از روش‌های زیر می‌توانید ا...

روش کاهش استرس با انگشتان دست + روش جالب ریلکس شدن+ تصاویر مصرف قرص و دارو برای کاهش استرس تنها مدتی کوتاه اثر دارد و دارای اثرهای جانبی همچون ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات بوده به همین علت به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. می‌توانید با توجه به این تصاویر و انجام آن‌ها در خانه پشت سر هم به راحتی در چند دقیقه استرس خود را درمان کنید. با انجام این کار اکسیژن بیشتری به بدن رسیده و احساس آرامش و توازن را به بافت‌ها و اندام‌های بدن منتقل ...

بدترین حمله های استرسی را  در عرض یک دقیقه با این روش آرام کنید. با استفاده از این شیوه تنفسی ضربان قلب کند می شود و عضلات بدن شل می شوند و مغز به اشتباه بدن را آرام می کند زیرا فکر می کند فرد در حالت خواب و استراحت است ، و در نهایت فرد به بازیابی از حمله هیجان و استرس دست می یابد. همچنین این شیوه تنفسی می تواند برای کاهش علائم سردردهای میگرنی و کمک به توقف اسپاسم های عضلانی و گرفتگی اعضای بدن موثر باشد. مهار استرس کار بسیار سختی...