بایگانی برچسب ها: چگونه خوب و زود بخوابیم

چطور خیلی سریع خوابمون ببره /ترفند ها

چطور خیلی سریع خوابمون ببره /ترفند ها

گاهی پشت سر هم خمیازه می‌کشید، اما خبری از روی هم رفتن پلک‌ها نیست. چطور خیلی سریع خوابمون ببره /ترفند ها همه‌ می‌خواهند خواب با کیفیت داشته باشند اما بسیاری از ما، غَلت زدن در رختخواب و ساعت‌ها پهلو به پهلو شدن را تجربه می‌کنیم تا سرانجام به خواب برویم. با این حال همه سزاوار خوابی خوش هستند. در این مقاله می‌توانید با ۱۰ ترفند ساده برای اینکه در کمتر از ۳۰ ثانیه خواب‌ تان ببرد، آشنا شوید. ۱. قبل از خواب کتاب بخوانید   یکی از به...

ادامه مطلب