روش های پیشگیری از افزایش وزن بعد از بارداری ?انتخاب گزینه‌های سالم و مغذی سعی کنید تمام مکمل‌های سالم و مغذی را به رژیم‌تان اضافه کنید، به شرطی که کالری زیادی نداشته باشد. میوه‌های تازه، سبزیجات و آجیل به خاطر داشتن ویتامین زیاد گزینه‌های خوبی هستند. از سوی دیگر خوردن غذاهای کامل، محصولات لبنی با چربی کم، چهار لیوان محصولات شیری بهترین گزینه برای سلامتی بچه‌ی درون شکم‌تان است بی‌آن‌که وزن‌تان زیاد شود. ?از مصرف شیرین‌کننده‌ها خودداری...