چگونه شکمی عضلانی داشته باشیم؟ بياييد روراست باشيم، با ديدن دوست يا آشنايي كه شكمي صاف و محكم دارد، چه حسي به شما دست مي‌دهد؟ حسادت مي‌كنيد؟ بي‌تفاوتيد؟ به شكم برآمده‌تان افتخار مي‌كنيد؟ واقعيت اين است كه همه ما آرزو داريم كه شكمي صاف داشته باشيم و راحت هر لباسي كه دل‌مان مي‌خواهد بپوشيم. يكي از شرايط رسيدن به اين آرزو، ورزش‌هاي شكمي است؛ حركاتي كه قرار است اين باربه‌شما آموزش دهيم.نكات مهم اين ورزش يكي از روش‌هایی كه به داشتن شكم صاف كم...