بایگانی برچسب ها: ورزش لاغری

 modiseh 

آب کردن چربی شکم و پهلو با دو حرکت ورزشی ساده

آب کردن چربی شکم و پهلو با دو حرکت ورزشی ساده

 در ادامه با دو حرکت ورزشی ساده و عالی برای آب کردن چربی شکم و پهلو آشنا می شوید انجام دادن این حرکت ورزشی به آب شدن چربی‌های موضعی در ناحیه شکم و پهلوها، کمک فراوانی می‌کند. آب کردن چربی شکم و پهلو با دو حرکت ورزشی سادهحرکت اول (سمت چپ) ابتدا به پشت روی زمین دراز بکشید. دست‌ها را در هم قلاب کنید و بالای سرتان در حالی که آرنج‌ها کاملا صاف هستند، نگه دارید. پاها را عمود بر زمین کنید. سعی کنید زانوهای‌هایتان خم نشوند. ۳۰ ثانیه در ا...

ادامه مطلب