فشار خون بالا باعث زیاد کردن خطر مبتلا به حمله قلبی و مغزی می‌شود. ورزش کردن به صورت مداوم پیشرفت فشار خون را کم کردن می‌دهد. یکی از عالی فشار خون بالا باعث زیاد کردن خطر مبتلا به حمله قلبی و مغزی می شود. ورزش کردن به صورت مداوم پیشرفت فشار خون را کم کردن می دهد. یکی از عالی ترین ورزش ها جهت کم کردن فشار خون، ورزش های کوتاه مدت و شدید است. برای انجام این نوع ورزش باید حرکات ورزشی را در مدت وقت کوتاه ولی با شدت زیاد انجام داد و بین ه...

خوشبختانه تمرین‌هایی وجود دارد که با انجام دادن آنها می‌توان به راحتی از شر استرس‌های وارده خلاص شد و از طرف دیگر هیچ‌ هزینه‌ای نیز لازم نیست صرف آن‌ها کنید. برای به کارگیری این تکنیک‌ها حتی به تجهیزات مختلف نیز نیاز ندارید و کافی است تنها از ریه‌های خود کمک بگیرید. جالب است بدانید استرس به راحتی می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی و سکته شود، مشکلات گردش خود و اعتیاد نیز از مواردی دیگری است که استرس یکی از بزرگترین دلایل بروز آنهاست.  با...