یک رژیم غذایی متعادل، به همراه مقدار زیادی کلسیم و ویتامین D جهت زیاد کردن جذب کلسیم، باید تمام مواد مغذی مورد نیاز جهت ساخت یک رژیم غذایی متعادل، به همراه مقدار زیادی کلسیم و ویتامین D جهت زیاد کردن جذب کلسیم، باید تمام مواد مغذی مورد نیاز جهت ساخت دندانهایی قوی، حفظ لثه ها و بافت سالم دهان داشته باشد. جوانان میتوانند کلسیم کافی را ۳ تا ۴ بار در روز از طریق مصرف لبنیات و همچنین بسیاری از منابع دیگر دریافت کنند. به طور مثال توف...

طریقه درست کردن  دهان‌شویه خانگی    دهان‌شویه ای استفاده کنید که با مواد طبیعی درست‌شده باشد و به‌طور کامل دهان را تمیز کند   لیمو دهان را تازه می‌کند و باکتری های دهان را از بین می‌برد. علاوه بر آن خاصیت سفیدکننده دارد.دهان‌شویه ها معمولاً با طعم تند نعناع تهیه می‌شود. همچنین، بیشتر دهان‌شویه های موجود در بازار شامل رنگ‌های مصنوعی، طعم‌دهنده و مواد شیمیایی است که برای بدن مفید نیست. بنابراین بهتر است از دهان‌شویه ای...