بایگانی برچسب ها: رژیم لاغری

modiseh

رژیم سریع لاغری وایکینگها

رژیم سریع لاغری وایکینگها

رژیم لاغری سریع وایکینگی کارشناسان به افرادی که تمایل دارند تناسب اندام مناسبی بدست آوردند، توصیه می‌کنند رژیم غذایی مانند اقوام وایکینگ‌ها در قرن‌ها پیش در شمال قاره اروپا زندگی می‌کردند برای خود انتخاب کنند. رژیم لاغری سریع وایکینگی براساس تحقیقات جدید قرار دادن مواد غذایی مانند روغن زیتون ، غلات سبوس دار ، ماهی تازه و سبزیجات ریشه‌دار می‌تواند در عرض مدت کوتاهی وزن افراد را به حالت ایده‌آل برگرداند. اصل مهم پخت و پز وایکینگ ها آب پز کردن و...

ادامه مطلب

آب کردن چربی شکم و پهلو با دو حرکت ورزشی ساده

آب کردن چربی شکم و پهلو با دو حرکت ورزشی ساده

 در ادامه با دو حرکت ورزشی ساده و عالی برای آب کردن چربی شکم و پهلو آشنا می شوید انجام دادن این حرکت ورزشی به آب شدن چربی‌های موضعی در ناحیه شکم و پهلوها، کمک فراوانی می‌کند. آب کردن چربی شکم و پهلو با دو حرکت ورزشی سادهحرکت اول (سمت چپ) ابتدا به پشت روی زمین دراز بکشید. دست‌ها را در هم قلاب کنید و بالای سرتان در حالی که آرنج‌ها کاملا صاف هستند، نگه دارید. پاها را عمود بر زمین کنید. سعی کنید زانوهای‌هایتان خم نشوند. ۳۰ ثانیه در ا...

ادامه مطلب

ورزش کردن و کاهش وزن + نکات لاغری با ورزش

ورزش کردن و کاهش وزن + نکات لاغری با ورزش

ورزش برای سلامتی بسیار مهم است. این اولین چیزی است که از نتایج این تحقیق باید بدانیم. هزاران مدرک مبنی بر تاثیر ورزش بر سلامت جسم و ذهن وجود دارد و نتایج این تحقیق هیچ تناقضی با آن‌ها ندارد و هیچ کدام را رد نمی‌کند. آن چه این تحقیق بر دانسته‌های قبلی می‌افزاید ، اهتمام در رژیم غذایی است. مخصوصا به هنگامی که پای کنترل وزن در میان باشد و بخواهیم وزن از دست دهیم یا از برگشت آن جلوگیری کنیم. ورزش کردن و کاهش وزن + نکات لاغری با ورزش ...

ادامه مطلب

رژیم صد درصد تضمینی + ۲۰ کیلو در یک ماه لاغری

رژیم صد درصد تضمینی + ۲۰ کیلو در یک ماه لاغری

✔️۱٫ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ ﺷﺐ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﮐﺪﻭﯼ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺷﮑﻢ ﻭ ﺩﻭﺭ ﺷﮑﻢ ﻋﺎﻟﯿﻪ . ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﺑﻬﺶ ﻧﻌﻨﺎ ﯾﺎ ﺷﻮﯾﺪ ﻫﻢ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﺳﺮﺩﯼ . ﻃﻌﻤﺶ ﻫﻢ ﻣﺜﻠﻪ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﺧﯿﺎﺭﻩ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻧﺒﺎﺷﯿﻦ . ✔️۲٫ ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﯾﮏ ﺗﯿﮑﻪ ﭼﻮﺏ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﻫﻢ ﺑﻨﺪﺍﺯﯾﻦ ﺗﻮﯼ ﻟﯿﻮﺍﻧﺘﻮﻥ .ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﻭ ﺑﺎﻻ ﻣﯿﺒﺮﻩ . رژیم صد درصد تضمینی + ۲۰ کیلو در یک ماه لاغریرژیم صد درصد تضمینی + ۲۰ کیلو در یک ماه لاغری ✔️۱٫ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ ﺷﺐ ﺩﺭ ...

ادامه مطلب

لاغری پهلو و شکم + آب کردن چربی پهلو و شکم

لاغری پهلو و شکم + آب کردن چربی پهلو  و شکم

از پهلو روی زمین بخوابید و دست را روی آرنج قرار دهید. سعی کنید باسن را از زمین بلند کنید تا جاییکه بدن یک خط صاف، از نوک پا تا سر، شود.نقاط تماس شما با زمین دست و آرنج و تاندون انکل پای زیرین است . لاغری پهلو و شکم + آب کردن چربی پهلو و شکملاغری پهلو و شکم + آب کردن چربی پهلو و شکم از پهلو روی زمین بخوابید و دست را روی آرنج قرار دهید. سعی کنید باسن را از زمین بلند کنید تا جاییکه بدن یک خط صاف، از نوک پا تا سر، شود.نقاط تماس شما با زمین...

ادامه مطلب

کاهش وزن با نوشیدنی !! + چند نوشیدنی برای کاهش وزن

کاهش وزن با نوشیدنی !! + چند نوشیدنی برای کاهش وزن

آب سرد: می‌توانید در یک لیوان آب گرم چند قطعه یخ بریزید تا انرژی لازم برای متابولیسم و کالری‌سوزی بدنتان را تامین کنید. نوشیدن آب خنک در روز سبب کالری سوزی ۱۰۰ برابری بدنتان می شود، اگر به طور روزانه ۳ لیوان بزرگ آب سرد بنوشید، در هر نیم سال می‌توانید ۵ کیلو کاهش وزن داشته باشد. کاهش وزن با نوشیدنی !! + چند نوشیدنی برای کاهش وزنکاهش وزن با نوشیدنی !! + چند نوشیدنی برای کاهش وزن آب گرم و لیمو: لیمو حاوی ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌های فراوانی است و ل...

ادامه مطلب

نکات مهم درباره انواع رژیم لاغری!

نکات مهم درباره انواع رژیم لاغری!

در آزمایشات صورت گرفته مشخص شد که بعد از چهار هفته مغز شروع به ذخیره قند موجود در خون می کند و از رساندن آن به مغز به اندازه نیاز جلوگیری می کند.در واقع بکارگیری رژیم غذایی با چربی بالا موجب پایین آمدن کارایی بدن می شود و به دنبال آن چاقی و دیابت نوع دوم را به همراه می آورد.   نکات مهم درباره انواع رژیم لاغری!نکات مهم درباره انواع رژیم لاغری!در انجام آزماشات معلوم شد که به دنبال کاهش گلوکز خون در مغز، اسیدهای چربی اشباع شده ا...

ادامه مطلب

راههای کاهش وزن +معرفی ۴ نوشیدنی که به سرعت لاغر میکند

راههای کاهش وزن +معرفی ۴ نوشیدنی که به سرعت لاغر میکند

بررسی‌ها نشان داده مصرف نوشیدنی بهترین راه برای کاهش وزن سالم و اصولی است.به گزارش کدر؛ در اینجا به ۴ نوشیدنی موثر برای کاهش وزن اشاره می‌کنیم: راههای کاهش وزن +معرفی ۴ نوشیدنی که به سرعت لاغر میکند   آب گرم و لیمو: لیمو حاوی ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌های فراوانی است و لیمو و آب گرم ترکیبی معجزه‌آسا برای چربی‌سوزی است. این نوشیدنی با بهبود گوارش سبب سم‌زدایی از بدن می‌شود، بهتر است برای این کار از لیموی تازه استفاده کنید بعد ا...

ادامه مطلب

با ویتامین بی لاغر شوید!!! + رژیم لاغری سریع با ویتامین بی

با ویتامین بی لاغر شوید!!! + رژیم لاغری سریع با ویتامین بی

اما تزریق این ویتامین به طور مستقیم باعث کاهش وزن نمی شود. پس چه علتی باعث کاهش وزن این دسته می شود؟فاکتورهای زیادی وجود دارند. ویتامین B12 باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود که این مساله به نوبه خود باعث کاهش وزن خواهد شد. این گونه افراد معمولا کسانی هستند که تمایل به حفظ سلامتی و آگاهی از سلامتی بدن خود را دارند بنابراین رژیم های گیاه خواری و یا تناسب اندام را رعایت می کنند. از طرفی کوبالامین باعث انرژی بخشیدن به بدن می شود و به این افراد ...

ادامه مطلب

چگونه سه سوته لاغر شویم؟ + تخم مرغ و رژیم لاغری

چگونه سه سوته لاغر شویم؟ + تخم مرغ و رژیم لاغری

    ‏به گزاش سرویس علمی جام نیـوز به نقل از باشگاه خبرنگاران،  رژیم غذایی کاهش وزن با تخم مرغ یک نوع رژیم غذایی بسیار کم کالری  است. وقتی که کالری کمتری مصرف می کنید، بدن مجبور به سوزاندن چربی ها می شود. از آنجایی که ‏رژیم لاغری‬ با تخم مرغ جزو رژیم های لاغری با ‫کالری‬ بسیار کم است، کاهش وزن خیلی سریع روی می دهد. چگونه سه سوته لاغر شویم؟ + تخم مرغ و رژیم لاغری    چگونه سه سوته لاغر شویم؟ + تخم مرغ و رژیم لاغری &n...

ادامه مطلب