راهکار هایی برای ترک سیگار و اعتیاد به آن   تا دو ماه پس از ترک سیگار از قهوه‌‌ی بدون کافئین استفاده کنید   مطمئن نیستید که آیا می‌توان سیگار را ترک کرد یا خیر؟ این ۲۰+ روش را برای ترک سیگار امتحان کنید و گام‌هایی در مسیر زندگی سالم‌تر و بدون سیگار بردارید.   لیستی صادقانه درباره‌ی علل علایق خود به سیگار تهیه کنید. کاغذی برداشته و با خط به دو قسمت تقسیم کنید؛ در یک طرف تمام مواردی که موجب کشش شما به سمت سیگار می‌شو...