بایگانی برچسب ها: درمان استرس

 modiseh 

چگونه استرس خود را به سرعت کاهش دهیم

چگونه استرس خود را به سرعت کاهش دهیم

چگونه استرس خود را به سرعت کاهش دهیمبه ندرت کسی می تواند بگوید که زندگی کاملا بدون استرسی دارد   فرقی نمی کند شرایط زندگی شما چیست، اما به احتمال زیاد استرس به شکلی در زندگی روزمره تان نقش دارد. به ندرت کسی می تواند بگوید که زندگی کاملا بدون استرسی دارد.   داشتن آرامش برای همه افراد لازم است و دست‌یافتن به آن کار دشواری نیست. برای اینکار نیازی به حمام آبگرم و یا رفتن به خلوتگاه ندارید. با استفاده از روش‌های زیر می‌توانید ا...

ادامه مطلب

روش کاهش استرس با انگشتان دست + روش جالب ریلکس شدن+ تصاویر

روش کاهش استرس با انگشتان دست + روش جالب ریلکس شدن+ تصاویر

روش کاهش استرس با انگشتان دست + روش جالب ریلکس شدن+ تصاویرمصرف قرص و دارو برای کاهش استرس تنها مدتی کوتاه اثر دارد و دارای اثرهای جانبی همچون ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات بوده به همین علت به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.می‌توانید با توجه به این تصاویر و انجام آن‌ها در خانه پشت سر هم به راحتی در چند دقیقه استرس خود را درمان کنید. با انجام این کار اکسیژن بیشتری به بدن رسیده و احساس آرامش و توازن را به بافت‌ها و اندام‌های بدن منتقل ...

ادامه مطلب

بدترین حمله های استرسی را در عرض یک دقیقه با این روش آرام کنید

بدترین حمله های استرسی را  در عرض یک دقیقه با این روش آرام کنید

بدترین حمله های استرسی را  در عرض یک دقیقه با این روش آرام کنید.با استفاده از این شیوه تنفسی ضربان قلب کند می شود و عضلات بدن شل می شوند و مغز به اشتباه بدن را آرام می کند زیرا فکر می کند فرد در حالت خواب و استراحت است ، و در نهایت فرد به بازیابی از حمله هیجان و استرس دست می یابد. همچنین این شیوه تنفسی می تواند برای کاهش علائم سردردهای میگرنی و کمک به توقف اسپاسم های عضلانی و گرفتگی اعضای بدن موثر باشد.مهار استرس کار بسیار سختی...

ادامه مطلب