بایگانی برچسب ها: تمرینات قدرتی بدنسازی

 modiseh 

اگر می خواهید وزنتان را کم کنید این تمرینات قدرتی را انجام دهید+ عکس

اگر می خواهید وزنتان را کم کنید این تمرینات قدرتی را انجام دهید+ عکس

 اگر می خواهید وزنتان را کم کنید این تمرینات قدرتی را انجام دهید+ عکس تمرینات قدرتی بهترین کاری است که می‌توانید برای از دست دادن وزن انجام دهید. برای شروع، می‌توانید با تمرینات مقاومتی چربی بیشتری بسوزانید. همچنین استفاده از اینگونه تمرینات می‌تواند حجم توده عضلانی را افزایش دهد. در مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد، محققان دریافته اند که تمرینات مقاومتی می‌تواند چربی‌های شکمی را به خوبی از بین ببرد.   ددلیفت هالتر: اگر می خواه...

ادامه مطلب