بایگانی برچسب ها: تغذیه

modiseh

راهکار های باهوش شدن و آفزایش هوش

راهکار های باهوش شدن و آفزایش هوش

راهکار های باهوش شدن و آفزایش هوش راهکار های باهوش شدن و آفزایش هوش چگونه فردی باهوش شویم _ نُقل خبر : به نقل از وب سایت بازده، آیا می‌خواهید ذهن خود را وسعت دهید و باهوش تر شوید؟ یک کمی تلاش روزانه وسعت عظیمی به ذهن شما می‌دهد. در این مقاله چند روش ساده به شما پیشنهاد می‌شود که با انجام آنها می‌توانید شخص باهوش تری شوید.با بازده همراه باشید. هر روز ۱۰ ایده بسازید به این موضوع بیندیشید که چه طور می‌توانید فقر را در جامعه کاهش دهید، چ...

ادامه مطلب

خوردنی هایی برای حفظ سلامت چشم

خوردنی هایی برای حفظ سلامت چشم

خوردنی هایی برای حفظ سلامت چشم  دنبال کردن یک رژیم غذایی مغذی می‌تواند به سلامت چشم‌ها کمک کند   آب مروارید و لکه زرد از شایع‌ترین مشکلات چشمی هستند که در افراد بزرگسال دیده می‌شود و نارسایی بینایی و نابینایی را به دنبال دارد. درحالی که آب مروارید موجب تار شدن عدسی چشم می‌شود، لکه زرد (دژنراسیون ماکولا) به شبکیه چشم آسیب می‌زند. هر دو عارضه اغلب در افراد بالای ۵۵ سال رخ می‌دهد هرچند مشکل دژنراسیون ماکولا دلیل اصلی نابین...

ادامه مطلب

غذاهای مناسب دوسالگی کودک دلبندتان

غذاهای مناسب دوسالگی کودک دلبندتان

غذاهای مناسب دوسالگی کودک دلبندتان  غذای کودکان یک تا ۲ ساله باید کم حجم ولی مقوی و شامل همه گروههای غذایی باشد یک برنامه غذایی مناسب باید کلیه مواد مغذی (مواد نشاسته ای، پروتئینی، چربی، ویتامین ها و املاح) را به نسبت های متعادل در اختیار کودک قرار دهد تا انرژی مورد نیاز او که معمولا بر اساس یکصد کیلوکالری به ازاء هر کیلو گرم وزن بدن است تامین شود. معمولا ۵۰ درصد انرژی مورد نیاز از مواد قندی، ۳۰ درصد از مواد چربی و حدود ۲۰ در...

ادامه مطلب

بعد از خوردن غذا چه کار هایی را انجام ندهیم

بعد از خوردن غذا چه کار هایی را انجام ندهیم

بعد از خوردن غذا چه کار هایی را انجام ندهیم  یادتان باشد که برای خوش‌اندام بودن حتماً باید به اندازه‌ی کافی بخوابید. اگر شامتان را حدود ساعت نه و نیم شب میل می‌کنید می‌توانید ساعت ده و نیم یا یازده بخوابید. یادتان باشد یکی از عواملی که جلوی کاهش وزن را می‌گیرد همین به اندازه‌ی کافی نخوابیدن است.   ۱- بعد از صرف غذا سیگار نکشید متخصصان معتقدند که یک نخ سیگاری که بلافاصله بعد از غذا می‌کشید تأثیر چندین نخ در زمان عادی را دارد. ...

ادامه مطلب

با طب سنتی اندامی متناسب داشته باشید

با طب سنتی اندامی متناسب داشته باشید

با طب سنتی اندامی متناسب داشته باشید     متخصص پس از تشخیص مزاج شخص و میزان تری موجود در بدن که باعث چاقی افراد از نظر طب سنتی می‌شود؛ برنامه خاصی را برای لاغر شدن بیمار تجویز می‌کند.لاغری با طب سنتی یک متخصص طب سنتی گفت: طب سنتی از دیرباز برای درمان چاقی نسخه‌های متنوع و کاربردی داشته است که اگر به دقت به آن عمل شود؛ نتیجه خوبی خواهد داشت. مهدی برهانی گفت: چاقی از بیماری‌های است که بیشتر افراد به آن دچار هستن...

ادامه مطلب

راه های مقابله با بزرگ شدن شکم

راه های مقابله با بزرگ شدن شکم

راه های مقابله با بزرگ شدن شکم     چاقی شکمی که در پایین شکم به وجود می آید یکی از شایع ترین مشکلات در بسیاری از جوامع و در ایران است.جلوگیری از چاقی شکمی حسین دلشاد، معاون پژوهشکده غدد درون ریز و متابولیسم در مورد تحقیقی که درباره شیوع چاقی و چاقی شکمی در ایران انجام شد گفت: چاقی ۲ نوع است؛ ۱ – چاقی عمومی که از طریق محاسبه شاخص توده بدنی مشخص می شود ۲ – چاقی شکمی که در ایران به وسیله اندازه گیری دور کمر ...

ادامه مطلب

خواص تمشک / پیشگیری از آلزایمر

خواص تمشک / پیشگیری از آلزایمر

خواص تمشک / پیشگیری از آلزایمر      پزشکان معتقدند مصرف تمشک قرمز می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را در افراد کاهش دهد.به گزارش آلامتو به نقل از ایسنا، به گفته پزشکان آمریکایی میوه تمشک قرمز سرشار از مواد مغذی است که نه تنها می‌تواند خطر بیماری‌های کشنده قلبی–عروقی، دیابت و بیماری کبد را کاهش دهد بلکه فاکتور پیشگیرانه موثری برای حفاظت از افراد در برابر آلزایمر است. بررسی انجام شده حاکی از آن است که تمشک قرمز سرشار...

ادامه مطلب

متخصص تغذیه: کاهش چربی های اضافی شکم با روغن حیوانی!

متخصص تغذیه: کاهش چربی های اضافی شکم با روغن حیوانی!

متخصص تغذیه: کاهش چربی های اضافی شکم با روغن حیوانی!     محمد علی انوشه متخصص تغذیه گفت: روغن های خوراکی امروز روغن های سردی هستند که بیش از آنکه فواید خوراکی داشته باشند دارای کاربرد های صنعتی هستند.انوشه یادآور شد: روغن های خوراکی اغلب از مخلوط روغن هایی نظیر روغن دانه سویا، روغن کانولا، روغن پالم و روغن آفتابگردان تشکیل شده اند.وی با اشاره به این که مصرف این روغن ها دارای مضرات فراوان است و عوارض غیر قابل جبرانی را...

ادامه مطلب

خطر کباب کردن روی زغال

خطر کباب کردن روی زغال

خطر کباب کردن روی زغالمتخصصان تایید می‌کنند که طبخ غذا در مدت زمان طولانی تر و در دماهای پایین‌تر روش بسیار بهتر و سالم تری است. به علاوه طبخ جوجه بدون پوست‌ و مرغ و گوشت لخم نیز توصیه می‌شود چرا که مقدار چربی که از این نوع گوشت‌ها ممکن است روی ذغال بریزد به میزان قابل توجهی کمتر است و در نتیجه از مقدار مواد سرطان‌زایی که ممکن است تولید شوند، کاسته خواهد شد. این متخصصان می‌گویند: کباب کردن یک روش کم چربی برای طبخ غذا است اما باید ...

ادامه مطلب

چرا تلاشمان برای لاغری بی ثمر می شود و لاغر نمی شویم؟

چرا تلاشمان برای لاغری بی ثمر می شود و لاغر نمی شویم؟

چرا تلاشمان برای لاغری بی ثمر می شود و لاغر نمی شویم؟محققان داشنگاه کنتاکی با انجام مجموعه‌ای از آزمایش‌ها و بررسی‌ها بر روی موش‌ها و انسان‌ها نشان دادند که سطح بالای هورمون نئوروتنسین سبب چاقی شده و کاهش یا کمبود این هورمون در بدن از چاق شدن فرد جلوگیری می‌کند و به همین علت است که برخی افراد با وجود اینکه خیلی غذا می‌خورند همچنان لاغر می‌مانند و عده‌ای دیگر روز به روز چاق‌تر می‌شوند. مطالعات نشان داده بسیاری اوقات وجود هورمو...

ادامه مطلب