امروزه اکثر مردم به کاهش وزن فکر می کنند. در این مطلب خوراکی هایی را به شما معرفی می کنیم که خوردن این خوراکی ها در شب به کاهش وزن شما کمک می کند. شام چی بخوریم که لاغر شویم؟   آیا برای کاهش وزن شب ها نباید شام خورد حتما این جملات را بارها شنیده اید که “اگر می خواهید وزن کم کنید نباید شام بخورید” و یا “دیر وقت غذا خوردن باعث افزایش وزن می شود” و یا “شام خوردن باعث تجمع چربی در ...

  اگر شما سعی دارید که در یک هفته ۴/۵ کیلو گرم وزن از دست دهید، این نکات برجسته، کاهش وزن سریع تان را برای شما آسان خواهند کرد. ۲۵ روش کاهش وزن ۴/۵ کیلو کاهش وزن یک هفته ای لاغر شوید!/ روش های کاهش وزن سریع   دشوار به نظر می رسد؟ نه، در واقع اینطور نیست. بسیاری از شماها، راز کاهش وزن را می دانید شما باید کالری کمتری مصرف کنید و کالری بیشتری بسوزانید. با این حال می دانید که اکثر رژیم های غذایی و برنامه های کاهش وزن، ت...

به کمک این مواد غذایی شگفت ‌انگیز به طور همزمان مزه سالاد خود را بهتر کرده و خاصیت کاهش وزن آن‌را افزایش دهید سالادتان را غنی تر کنید در واقع در بیشتر سالادها خبری از پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده و چربی‌های اشباع نشده که به چربی‌های خوب معروف هستند و به پایین آوردن وزنتان کمک می‌کنند نیست. در اینجا با تعدادی از مواد بسیار مغذی قابل استفاده در سالاد، که در کاهش وزن نیز نقش مهمی دارند آشنا می‌شوید. لاغری سریع با خوردن سالاد/...

کم کردن وزن کار ساده ای نیست ، انگیزه می خواهد و برنامه ی اصولی . زن جوانی که ۶۰ کیلو وزن کم کرده است از روزی می گوید که به دلیل چاقی اش خجالت کشید و تصمیم جدی گرفت. دختری که یکساله وزن خود را نصف کرد/سلامت کم نیستند افرادی که نامشان به دلیل اراده بالا در کم کردن وزن و رسیدن به تناسب اندام در گوشه کنار دنیا برده می شود. این گروه افراد در حقیقت انگیزه بخش کسانی هستند که برای کاهش وزن و لاغری تلاش می کنند. تا قبل از این زنان و مردان م...

کم کردن اشتها یکی از بهترین و موفق ترین روش ها برای لاغر شدن است. اگر شما هم برای کم کردن اشتهای تان مشکل دارید و نمی دانید چگونه می توانید اشتهای تان را کم کنید به شما پیشنهاد می کنیم این روش های ساده را امتحان کنید. روش هایی ساده برای کم کردن اشتها شما باید میزان غذایی که مصرف می کنید را با مقدار سوخت و ساز بدن تان تنظیم کنید. اما چگونگی انجام این کار، به آگاهی از اموری خاص نیازمند است که تنها یک متخصص تغذیه می تواند به شما گوش...