بعد از خوردن غذا چه کار هایی را انجام ندهیم   یادتان باشد که برای خوش‌اندام بودن حتماً باید به اندازه‌ی کافی بخوابید. اگر شامتان را حدود ساعت نه و نیم شب میل می‌کنید می‌توانید ساعت ده و نیم یا یازده بخوابید. یادتان باشد یکی از عواملی که جلوی کاهش وزن را می‌گیرد همین به اندازه‌ی کافی نخوابیدن است.   ۱- بعد از صرف غذا سیگار نکشید متخصصان معتقدند که یک نخ سیگاری که بلافاصله بعد از غذا می‌کشید تأثیر چندین نخ در زمان عادی را دارد. ...