کم تحرکی و پرخوری در حالی باعث چاقی و زیاد کردن وزن می شود که یکی از پیامدها و عوارض آن کمر درد هست؛ کمر دردی که از راه های متفاوت می تواند رخ دهد. به گزارش خبرنگار گروه ورزشی گروه تحریریه سایت جوان، اضافه وزن یا چاقی به معنای این است که انسان در بدن خود مقدار زیادی چربی دارد، که باعث به خطر افتادن سلامتی او می‌شود. بیماری چاقی در زیاد موارد به علت ترکیب بیش از اندازه انرژی دریافتی از غذا، ژنتیک و تحرکات کم بدنی به وجود می&...

کره بادام زمینی | سفیده تخم مرغ | سیب زمینی | افزایش وزن | مخلوط کن | سیب زمینی | ویتامین | کودکان | خوراکی | پروتئین | نوزادان بهترین توصیه ها جهت زیاد کردن وزن کودکان  اگر کودکتان وزن کمی دارد باید به فکر متعادل کردن وزنش چاره اي بیندیشید، چراکه سلامت وی در این دوران بسیار حائز اهمیت هست. یکی از نگرانی هاي مهم مادران کم بودن وزن نوزاد و یا کودک نو پای خود هست. حقیقت این است که اگر یک نوزاد سالم باشد و تغذیه خوبی داشت...

کسانی که واقعا در اثر خوردن وزنی به آن‌ها اضافه نمی‌شود، همیشه به دنبال روش‌هایی برای افزایش وزن خود هستند. ما در اینجا چند توصیه برای افزایش وزن صحیح به این دوستان داریم توصیه هایی برای چاق شدن شاید شما هم این جمله را بسیار شنیده‌اید که “فلانی هرچقدر می‌خورد چاق نمی‌شود!” این مورد از نظر کسانی که خیلی زود دچار افزایش وزن می‌شوند بسیار جالب و غیر قابل باور است. ولی جالب است که بدانید، این افراد معمولا به دنبال ...

افزایش وزن و رسیدن به اندام مناسب دغدغه همه افراد لاغر است. اگر قصدافزایش وزن خود را دارید،باید یک رژیم غذایی برنامه‌ریزی شده و منظم داشته باشید. در مصرف خامه، کره و سایر چربی‌ها زیاده‌روی ننمایند، چرا که این امر منجر به ایجاد اختلال در سلامتی افراد می‌گردد. رژیم غذایی برنامه‌ریزی شده و منظم همانگونه که ذکر شد یکی از علل لاغری عدم مصرف مکفی مواد غذایی می‌باشد. اگر لاغر هستید و قصد دارید وزن خود را افزایش دهید، باید یک رژیم غذایی برنامه‌ری...

روش های پیشگیری از افزایش وزن بعد از بارداری ?انتخاب گزینه‌های سالم و مغذی سعی کنید تمام مکمل‌های سالم و مغذی را به رژیم‌تان اضافه کنید، به شرطی که کالری زیادی نداشته باشد. میوه‌های تازه، سبزیجات و آجیل به خاطر داشتن ویتامین زیاد گزینه‌های خوبی هستند. از سوی دیگر خوردن غذاهای کامل، محصولات لبنی با چربی کم، چهار لیوان محصولات شیری بهترین گزینه برای سلامتی بچه‌ی درون شکم‌تان است بی‌آن‌که وزن‌تان زیاد شود. ?از مصرف شیرین‌کننده‌ها خودداری...

۱۰خوراکی برای افرادلاغر/راهی برای افزایش وزن خوراكي های باور نكردني براي لاغر ها افرادی که کمبود وزن دارند ضعیف تر هستند و ممکن است به بیماری های مختلفی دچار شوند در حالی که با کمی غذا خوردن می توانند به وزن دلخواهشان برسند. در این مطلب بهترین موادی که برای چاق شدن می توانید مصرف کنید را معرفی می کنیم. ۱۰خوراکی برای افرادلاغر/راهی برای افزایش وزن ?گردو: گردو یکی از آجیل هایی است که به شما کمک می کند تا خیلی سریع و طبیعی چاق شوید. میزا...

خوردن این ۱۰ خوراکی باعث اضافه وزن شما می شود. خوردن این ۱۰ خوراکی باعث اضافه وزن شما می شود. این ۱۰ خوراکی عامل اصلی افزایش وزن شماست! آیا تا الان پیش خودتان فکر کرده‌اید چرا غالبا امریکایی‌ها این‌قدر سنگین‌وزن هستند؟ طبق عادت، شاید پرخوری و عدم تحرک را در این مسئله مقصر بدانیم؛ ولی یافته‌های اخیر، متخصصان را در این مورد شگفت‌زده کرده است. طبق گزارش‌های دانشمندان دانشگاه هاروارد مصرف برخی خوراکی‌های خاص، عامل اصلی افزایش وزن هستند. ...