چطور ذهنی آرام داشته باشیم؟   گام اول: دست از قضاوت خود و ديگران برداریم، سروصداهای ذهن كم می‌شود.   گام دوم: زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهیم. مديريت كردن زياد و برنامه ريزی افراطی نداشته باشیم. چطور ذهنی آرام داشته باشیم؟ گام سوم: دست از شرح‌حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته تا بحال و يا تصميمات آينده برداريم.   گام چهارم: برای خودمان حريم داشته باشیم و به حيات خلوت ديگران سرنکشیم. چطور ذهنی ارام داشته...

چگونه یک شخص را فراموش کنیم  چگونه یک شخص را فراموش کنیم چگونه از فکر کردن به یک شخص دست برداریم _ نُقل خبر : به نقل از برترین ها، آیا برای شما هم پیش آمده که مدام به یک نفر فکر کنید؟ مدام حرف ها و کارهای او را مرور کنید و از آزارهایی که به شما رسانده، دلگیر شوید؟ زمانی که شریک زندگی، فرزندان یا دیگر افرادی که دوست شان داریم آزارمان می دهند، تا ساعت ها یا حتی روزها ذهن مان درگیر است. هنگام رانندگی، ظرف شستن یا حتی پیاده روی، تمام حرف ها و ت...