یکی از روش ها برای کوچک کردن شکم، انجام حرکات شکمی است که می تواند شکم تان را کوچک کند. در این مقاله به ۹ اشتباه رایج در انجام دادن حرکات معروف برای کوچک کردن شکم اشاره می کنیم. ۹ اشتباه در انجام حرکات شکمی اشتباهات رایج در ورزش های لاغری ورزشکاران معمولا به انجام حرکات شکمی علاقمند هستند، زیرا این حرکات باعث بهتر شدن تناسب اندام می‌شوند. با این وجود حرکات شکمی معمولا به اشتباه انجام می‌شود. برخی حرکات شکم که باید در انجام آن‌ها دقت کرد عب...

  کاهش چربی شکمی یک مسئله جداگانه از لاغر شدن عمومی بدن نیست، اما روش‌های موثری وجود دارند که برای آب کردن بافت و توده چربی در ناحیه شکم، بسیار مناسب هستند و در این روند کمک فراوانی به تناسب اندام و ایجاد شکمی صاف خواهند کرد چگونه شکمی صاف داشته باشیم؟ اگر میخواهید شکم تخت داشته باشید این کارهارو انجام دهید اگر شما هم جزء کسانی هستید که از داشتن شکم بزرگ و انبوه از چربی در ناراحتی به سر می‌برید و می‌خواهید که شکمی صا...

لاغری با افزایش مصرف پروتئین/آب کردن پهلو با خوراکی‌های فیبردار خلاصه خبر: باید بدانید حتی وقتی آن‌قدرها هم اضافه‌وزن ندارید اگر در محدوده‌ی شکم، چربیِ زیادی داشته باشید در خطر مشکلات سلامتیِ فراوانی هستید و باید راهی برای خلاص شدن از آن پیدا کنید. در ادامه با کدر همراه باشید لاغری با افزایش مصرف پروتئین/آب کردن پهلو با خوراکی‌های فیبردار توضیحات تکمیلی: آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه به نقل از گروه وبگردی سایـ...

  کوچک کردن شکم یکی از اصلی ترین راه ها برای رسیدن به تناسب اندام است. اگر شما هم به دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا هستید به راحتی با انجام حرمت ساده زیر می توانید شکم تان را کوچک کنید. یک ورزش ساده برای تخت کردن شکم/ صاف کردن شکم با یک حرکت   با انجام دادن مرتب این حرکت ورزشی، می‌توانید به آب کردن چربی‌های ناحیه شکم و شکل گرفتن عضلات شکم خود تا حد زیادی امیدوار شوید.   با حرکت ورزشی زیر شکم تان را کوچک کنید کاملا صاف و با کم...