بایگانی برچسب ها: کم کردن وزن

faceshot selfi

آیا کاهش وزن باعث مشکلات روحی و روانی می شود؟

آیا کاهش وزن باعث مشکلات روحی و روانی می شود؟

از ارتباط لاغری با افسردگی چه میدانید؟ برخی بانوان با در پیش گرفتن رژیم های سخت، اقدام به کاهش وزن شدید میکنند و این امر در ابتلای آن ها به مشکلات روانی تاثیراتی فراوانی خواهد گذاشت مراقب مشکلات روحی روانی که ممکن است در اثر کاهش وزن بوجود آید، باشید آیا کاهش وزن باعث مشکلات روحی و روانی می شود؟ بدست آوردن تناسب اندام برای حفظ سلامت بسیار مفید است، اما افراط در گرفتن رژیم‌های لاغری سخت و سنگین می‌تواند سبب ابتلای افراد بویژه ...

ادامه مطلب

اگر میخواهید لاغر شوید باید این اصول را بدانید

اگر میخواهید لاغر شوید باید این اصول را بدانید

  از دست دادن چربی و لاغری شکمی با ساخت عضلات در ارتباط است. عضله سازی می تواند نرخ سوخت و ساز را بالا نگه دارد و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد تا از تجمع چربی ها در شکم و میانه بدن جلوگیری شود قوانین پایه برای آب کردن چربی شکم اگر میخواهید لاغر شوید باید این اصول را بدانید برای بسیاری از بانوانی که در پی کاهش وزن خود هستند، دست یافتن به شکمی صاف و بدون چربی هدفی بزرگ محسوب می شود. به گزارش “ویمنز هلث”، اما اگر ...

ادامه مطلب

شام چی بخوریم که لاغر شویم؟

شام چی بخوریم که لاغر شویم؟

  امروزه اکثر مردم به کاهش وزن فکر می کنند. در این مطلب خوراکی هایی را به شما معرفی می کنیم که خوردن این خوراکی ها در شب به کاهش وزن شما کمک می کند. شام چی بخوریم که لاغر شویم؟   آیا برای کاهش وزن شب ها نباید شام خورد حتما این جملات را بارها شنیده اید که “اگر می خواهید وزن کم کنید نباید شام بخورید” و یا “دیر وقت غذا خوردن باعث افزایش وزن می شود” و یا “شام خوردن باعث تجمع چربی در ...

ادامه مطلب

یک هفته ای لاغر شوید!/ روش های کاهش وزن سریع

یک هفته ای لاغر شوید!/ روش های کاهش وزن سریع

  اگر شما سعی دارید که در یک هفته ۴/۵ کیلو گرم وزن از دست دهید، این نکات برجسته، کاهش وزن سریع تان را برای شما آسان خواهند کرد. ۲۵ روش کاهش وزن ۴/۵ کیلو کاهش وزن یک هفته ای لاغر شوید!/ روش های کاهش وزن سریع   دشوار به نظر می رسد؟ نه، در واقع اینطور نیست. بسیاری از شماها، راز کاهش وزن را می دانید شما باید کالری کمتری مصرف کنید و کالری بیشتری بسوزانید. با این حال می دانید که اکثر رژیم های غذایی و برنامه های کاهش وزن، ت...

ادامه مطلب

چگونه در عید نوروز به جای چاق شدن، لاغر شویم؟

چگونه در عید نوروز به جای چاق شدن، لاغر شویم؟

  اگر جزو آن دسته از افراد هستید که با نزدیک شدن به ایام عید از چاقی ناخواسته به خاطر خوردن تنقلات و شکلات نگران هستید می توانید با مصرف برخی از دانه های آجیل علاوه بر استفاده از خواص درمانی آن وزن خود را نیز کم کنید. چگونه در عید نوروز به جای چاق شدن، لاغر شویم؟ لاغری با آجیل های نوروزی برای استفاده مفید از دانه های آجیل همیشه نوع مرغوب و تازه آن را خریداری کنید، برای پذیرایی از مهمان ها بویژه اگر در جمع آنها فرد س...

ادامه مطلب

لاغری سریع با خوردن سالاد/تا عید خوش اندام شوید

لاغری سریع با خوردن سالاد/تا عید خوش اندام شوید

به کمک این مواد غذایی شگفت ‌انگیز به طور همزمان مزه سالاد خود را بهتر کرده و خاصیت کاهش وزن آن‌را افزایش دهید سالادتان را غنی تر کنید در واقع در بیشتر سالادها خبری از پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده و چربی‌های اشباع نشده که به چربی‌های خوب معروف هستند و به پایین آوردن وزنتان کمک می‌کنند نیست. در اینجا با تعدادی از مواد بسیار مغذی قابل استفاده در سالاد، که در کاهش وزن نیز نقش مهمی دارند آشنا می‌شوید. لاغری سریع با خوردن سالاد/...

ادامه مطلب

کم کردن ۳کیلو بابرنامه غذایی ۳روزه

کم کردن ۳کیلو بابرنامه غذایی ۳روزه

✅ کم کردن ۳ کیلو با برنامه غذایی سه روزه شیر و موز به مدت سه تا چهار روز ، هر روز ۳ تا ۵ موز را با ۳ تا ۴ فنجان شیر کم‌چرب مخلوط کنید. همچنین اگر ماست دوست دارید می‌توانید به جای شیر از آن استفاده کنید. می‌توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید. برای درست کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی‌ است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای استفاده از یخ، می‌توانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید....

ادامه مطلب

کم کردن وزن در میانسالی +مضررات کم کردن وزن در میانسالی +تاثیرات آن بر حافظه

کم کردن وزن در میانسالی +مضررات کم کردن وزن در میانسالی +تاثیرات آن بر حافظه

کم کردن وزن در میانسالی +مضررات کم کردن وزن در میانسالی +تاثیرات آن بر حافظه افرادی که از سن میانسالی به بعد وزن کم می‌کنند ، بیشتر در خطر ابتلا به اختلالات شناختی ، که از علائم اولیه زوال عقل است ، قرار دارند. مطالعات جدید حاکی از آن است که از دست دادن وزن در میانسالی می‌تواند نشانه‌های در راه بودن زوال عقل باشد. محققان پی بردند که افرادی که در سن میانسالی تا دهه‌ی ۷۰ زندگی خود سنگینی خود را کم کردند ، در شکل گیری اختلالات شناختی ...

ادامه مطلب