بایگانی برچسب ها: ورزش های آپارتمانی

راهکارهای ساده برای سوزاندن کالری بدون دویدن

راهکارهای ساده برای سوزاندن کالری بدون دویدن

چند راه برای سوزاندن کالری بدون دویدنابتدا ۱۰ بار اسکات، ۱۰ بار دراز نشست، ۱۰ بار شنای سوئدی بروید. می‌توانید این سیکل را به مدت ۴ دقیقه انجام دهید. سپس به مدت یک دقیقه طناب بزنید. این کار باعث فعالیت قلبی – عروقی شما می‌شود.ادامه مطلب

ادامه مطلب