بایگانی برچسب ها: ورزش داخل منزل بدنسازی و لاغری

faceshot selfi

راهکارهای ساده برای سوزاندن کالری بدون دویدن

راهکارهای ساده برای سوزاندن کالری بدون دویدن

چند راه برای سوزاندن کالری بدون دویدن ابتدا ۱۰ بار اسکات، ۱۰ بار دراز نشست، ۱۰ بار شنای سوئدی بروید. می‌توانید این سیکل را به مدت ۴ دقیقه انجام دهید. سپس به مدت یک دقیقه طناب بزنید. این کار باعث فعالیت قلبی – عروقی شما می‌شود. ادامه مطلب

ادامه مطلب