بایگانی برچسب ها: نحوه اضافه کردن ویتامین به وعده های غذایی

faceshot selfi

راهنمای ویتامین ها برای بدن

راهنمای ویتامین ها برای بدن

ويتامين بزن به بدن! درست است که نور آفتاب مقدار زیادی ا ز نیاز ما به ویتامین  D  را فراهم می‌کند و دانه‌های گیاهی و مکمل‌ها منابع غنی ویتامین E هستند اما علاوه بر این‌ها، بسیاری از خوراکی‌های روزانه‌مان هم حاوی این دو ویتامین است که می‌تواند نیازمان را به آن‌ها برآورده کند. دكتر رضا راست‌منش، دكتراي تغذيه، مشاور تغذيه و رژيم‌درماني اين منابع غذايي را به شما معرفي مي‌كند.۱٫ با يك ليوان آب پرتقال شروع كنيد ميزان نياز روزانه افراد زير ۵۰ س...

ادامه مطلب