بایگانی برچسب ها: لاغری

modiseh

فواید ویتامین D/ ویتامین دی چه فایده ای برای بدن دارد؟

فواید ویتامین D/ ویتامین دی چه فایده ای برای بدن دارد؟

  ویتامین D شگفتی ساز است و برای این لقب دلایل خوبی دارد: به نظر می رسد دریافت ویتامین D کافی از شما در برابر همه بیماری ها محافظت می کند، از سرطان و افسردگی گرفته تا بیماری های قلبی و مرگ زودرس.ویتامین دی D و تاثیرات آن در پیشگیری و درمان بیماری هافواید ویتامین D/ ویتامین دی چه فایده ای برای بدن دارد؟وقتی نوبت به ویتامین خورشید می رسد فکر می کنید که شنیدن فواید ویتامین D برایتان تکراری است اما خواندن این مقاله نظر...

ادامه مطلب

لاغری سریع با آب و آب لیمو/ ناشتا آب لیمو با آب یخ بخورید

لاغری سریع با آب و آب لیمو/ ناشتا آب لیمو با آب یخ بخورید

 مانند ستاره ها و مدل ها روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب و لیمو شروع کنید.آب و لیموی ناشتا می تواند بهترین دوست رژیم غذایی شما باشد و اگر می خواهید وزنتان کاهش پیدا کند آب لیمو را با آب یخ بنوشید!لاغری سریع با آب و آب لیمو/ ناشتا آب لیمو با آب یخ بخوریدخواص نوشیدن آب لیمو ناشتا برای بدن   ۱٫ آبلیمو می تواند به کاهش وزن کمک کندلاغری سریع با آب و آب لیمو/ ناشتا آب لیمو با آب یخ بخورید   مانند ستاره ها و ...

ادامه مطلب

رو به عقب بدوید تا کالری بیشتری بسوزانید/ورزش جدید ومهیج

رو به عقب بدوید تا کالری بیشتری بسوزانید/ورزش جدید ومهیج

 رو به عقب بدوید تا کالری بیشتری بسوزانید/ورزش جدید ومهیج مطالعات جدید محققان نشان می دهد دویدن به سمت عقب بسیار بیشتر از دویدن معمولی کالری می سوزاند و بسیار مفید است.اگر به دنبال روشی برای لاغر شدن سریع هستید, عقب عقب بدوید اگر به دنبال یک ورزش جدید و مهیج هستید که بتواند به سرعت کالری های اضافی بدن شما را از بین ببرد به جای باشگاه های بدنسازی تنها رو به عقب بدوید. بر اساس تحقیقات، دویدن و راه رفتن رو به عقب یک ورزش دوست داشتنی...

ادامه مطلب

بهاره رهنما تونست با عمل جراحی اسلیو وزن خودشو کم کنه

بهاره رهنما تونست با عمل جراحی اسلیو وزن خودشو کم کنه

بهاره رهنما بازیگر معروف سینما وتلوزیون در این جا از علل چاقی خودش می گوید.و راههایی که برای کم کردن وزن به کار گرفته است  رهنما  همه راه های کاهش وزن را امتحان کرده و نزدیک به ۲ سال طول کشید تا تن به عمل جراحی اسلیو بدهد، ولی او بعد از عمل جراحی بسیار خوشحال و راضی است و از ما خواسته تا تجربه اش را با همتایان خود در میان بگذارد. او می گویدمادر و دخترم مخالف جراحی بودند ولی چاره دیگری نداشت.من در دوران نوجوانی و دبیرستان چاق نبودم. ...

ادامه مطلب

لاغری سریع با خوردن سالاد/تا عید خوش اندام شوید

لاغری سریع با خوردن سالاد/تا عید خوش اندام شوید

به کمک این مواد غذایی شگفت ‌انگیز به طور همزمان مزه سالاد خود را بهتر کرده و خاصیت کاهش وزن آن‌را افزایش دهیدسالادتان را غنی تر کنید در واقع در بیشتر سالادها خبری از پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده و چربی‌های اشباع نشده که به چربی‌های خوب معروف هستند و به پایین آوردن وزنتان کمک می‌کنند نیست. در اینجا با تعدادی از مواد بسیار مغذی قابل استفاده در سالاد، که در کاهش وزن نیز نقش مهمی دارند آشنا می‌شوید.لاغری سریع با خوردن سالاد/...

ادامه مطلب

آیا لاغرشدن با آجیل واقعیت دارد؟

آیا لاغرشدن با آجیل واقعیت دارد؟

✅ لاغر شدن با آجیل واقعیت دارد؟ آجیل یکی دیگر از غذاهای چرب است که می‌تواند به کاهش چربی‌های بدن‌ کمک کند. هرچند که آجیل و مغزها حاوی مقدار زیادی چربی هستند اما این چربی‌ها تماما اسیدهای چرب مفید هستند که در کنار ریزمغذی‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبرها و مواد آنتی‌اکسیدان، می‌توانند نقش بسیار مهمی در کنترل قند خون ایفا کنند که اولین گام در راه چربی‌سوزی است. همچنین مغزها می‌توانند کمک کنند تا سطوح هورمون‌های چربی‌سوز بدن بالا بماند چرا ...

ادامه مطلب

معجزه ی عسل و دارچین درکاهش وزن ولاغری

معجزه ی عسل و دارچین درکاهش وزن ولاغری

معجزه ی عسل و دارچین درکاهش وزن ولاغری مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند. با این حال، به‌نظر می‌رسد که چای حاوی عسل و دارچین یکی از دلپذیرترین مواد طبیعی برای کاهش وزن باشد. آیا این معجون پرانرژی می‌تواند به کسی در رسیدن به وزن مناسب کمک کند؟ بسیاری از مردم ادعا می‌کنند که نوشیدن ۲ بار در روز (صبح و شب) مخلوط عسل و دارچین در کاهش وزن مؤثر است. یک حقیقت علمی برای این ادعا وجود دارد. به‌طور سنتی، از عسل به‌عنوان ماده...

ادامه مطلب

اکسیر لاغری با شیروعسل ولیمو

اکسیر لاغری با شیروعسل ولیمو

 اکسیر لاغری شگفت انگیز شیر و لیمو و عسل این اکسیر تمامی چربی های اضافه شما را به طرز باور نکردنی آب میکند. یک رژیم غذایی بر اساس عسل و لیمو و شیر نه تنها به شما کمک می کند تا وزن خود را کم کنید بلکه به شما کمک می کند تا سالم و تندرست باقی بمانید.عسل یک وسیله عالی برای کاهش وزن هست چون باعث کاهش میزان کلسترول می شود بنابراین با مصرف عسل چربی های اضافی بدن صرف سوخت وساز و عملکرد بدن می شوند. ترکیب عسل و لیمو و شیر یک معجون بی نظیر هست که ...

ادامه مطلب

اگر میخواهید لاغر بمانید به اندازه کافی آب بنوشید

اگر میخواهید لاغر بمانید به اندازه کافی آب بنوشید

   محققان دانشگاه میشیگان و واشنگتن دریافتند افرادی که به قدر کافی هیدراته نیستند(کم آب مصرف می‌کنند) در مقابل افرادی که هیدراته هستند، از شاخص توده بدنی بالاتری برخوردارند. افرادی که آب کمتری در مقایسه با مقدار کافی آب مصرف می‌کردند ۵۰ درصد در خطر بالایی برای چاقی قرار داشتند. این رابطه حتی با در نظر گرفتن عواملی نظیر سن، جنسیت و در آمد پا بر جا بود. اگر میخواهید لاغر بمانید به اندازه کافی آب بنوشید به گفته محققان، نتا...

ادامه مطلب

آب کردن چربی شکم و پهلو با دو حرکت ورزشی ساده

آب کردن چربی شکم و پهلو با دو حرکت ورزشی ساده

 در ادامه با دو حرکت ورزشی ساده و عالی برای آب کردن چربی شکم و پهلو آشنا می شوید انجام دادن این حرکت ورزشی به آب شدن چربی‌های موضعی در ناحیه شکم و پهلوها، کمک فراوانی می‌کند. آب کردن چربی شکم و پهلو با دو حرکت ورزشی سادهحرکت اول (سمت چپ) ابتدا به پشت روی زمین دراز بکشید. دست‌ها را در هم قلاب کنید و بالای سرتان در حالی که آرنج‌ها کاملا صاف هستند، نگه دارید. پاها را عمود بر زمین کنید. سعی کنید زانوهای‌هایتان خم نشوند. ۳۰ ثانیه در ا...

ادامه مطلب