بایگانی برچسب ها: طرز صحیح خوابیدن

modiseh

چطور خیلی سریع خوابمون ببره /ترفند ها

چطور خیلی سریع خوابمون ببره /ترفند ها

گاهی پشت سر هم خمیازه می‌کشید، اما خبری از روی هم رفتن پلک‌ها نیست.چطور خیلی سریع خوابمون ببره /ترفند ها همه‌ می‌خواهند خواب با کیفیت داشته باشند اما بسیاری از ما، غَلت زدن در رختخواب و ساعت‌ها پهلو به پهلو شدن را تجربه می‌کنیم تا سرانجام به خواب برویم. با این حال همه سزاوار خوابی خوش هستند. در این مقاله می‌توانید با ۱۰ ترفند ساده برای اینکه در کمتر از ۳۰ ثانیه خواب‌ تان ببرد، آشنا شوید. ۱. قبل از خواب کتاب بخوانید   یکی از به...

ادامه مطلب

خاصیت و فایده های خواب

خاصیت و فایده های خواب

از فواید خوابیدن چه می دانید؟بشر برای سالم بودن و سالم زیستن به خواب نیاز دارد. اکثر متخصصان معتقدند هشت ساعت خواب شبانه یعنی معادل یک‌سوم شبانه‌روز برای همه لازم است، اما آیا می‌دانید علاوه بر ساعات خواب، نحوه خوابیدن نیز روی سلامت تاثیر می‌گذارد؟خوابیدن به پشت، روی شکم، به پهلو یا به شکل جنینی جزو وضعیت‌های معمول خواب است که روی نحوه تنفس، وضع ستون فقرات و یا جریان خون تاثیر می گذارد.در این مطلب ۸ نوع وضعیت مختلف خوابیدن و تاثیر ...

ادامه مطلب